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--- csz:yangyang2:mybyby7 [2025/03/26 16:45] – 创建 yangyang2
+++ csz:yangyang2:mybyby7 [2025/03/27 14:09] (当前版本) – yangyang2
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 | 时间     | 静坐觉察  |  动作觉察（5分钟内为1次）                                                                || 视频学习   |
-| 3月20日  | 18+45     | 12                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，读书2，骑车4，\\ 走路1，看视频1         | 老子智慧8  |
+| 3月16日  | 54+42     | 12                         | 吃饭2，瑜伽1，读书2，整理房间4，跳绳1，\\ 走路1，洗袜子1     | 老子智慧7  |
-| 3月21日  | 19+52     | 11                         | 吃饭1，做饭1，瑜伽1，朗读1，骑车4，\\ 写字1，看视频1，走路1  | 老子智慧8  |
+| 3月17日  | 21+38     | 10                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，读书1，走路1，瑜伽1                     | 老子智慧7  |
-| 3月22日  | 35+43     | 12                         | 吃饭2，做饭1，瑜伽1，朗读1，开车3，\\ 走路1，看视频1，写字2  | 宣三9      |
+| 3月18日  | 18+45     | 12                         | 吃饭2，做饭1，骑车4，吃橘子1，走路1，\\ 读书1，瑜伽1，洗碗1  | 老子智慧7  |
+| 3月19日  | 21+51     | 10                         | 骑车4，做饭1，吃饭2，走路1，读书1，瑜伽1                     | 老子智慧8  |
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 === 【精进练习】（选做）： ===
-|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                 |  备注  |
+|  时间     |  发愿         ||  看见善恶念        ||  每日一善  |  读书                                                                                    |  备注  |
-| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                   | :::    |
+| :::       | 晨起   | 随机  |  善          |  恶  | :::        | :::                                                                                      | :::    |
-|  3月20日  |  1     | 10    | 72           | 14   | 供养机构   | "1遍 [[csz:yangyang2:mybyby801:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍5.4《挖指著点》  |        |
+|  3月16日  |  1     | 11    | 78           | 19   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby701:100|4.6《忠告》   4.7《问与答》 4.8思考与练习]]            |        |
-|  3月21日  |  1     | 12    | 68           | 16   | 供养机构   | "1遍 [[csz:yangyang2:mybyby802:100|第16章《在看戏中修行》]]\\ 2遍5.4《挖指著点》      |        |
+|  3月17日  |  1     | 13    | 65           | 18   | 供养机构   | 2遍 [[csz:yangyang2:mybyby702:100|5.1《情绪的本质》]]                                    |        |
-|  3月22日  |  1     | 15    | 68           | 24   | 供养机构   | "1遍 [[csz:yangyang2:mybyby803:100|第17章《随时准备死去》]]                           |        |
+|  3月18日  |  1     | 11    | 62           | 14   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby703:100|第15章《在抄写经典中修行》]]                           |        |
+| 3月19日   |  1     | 10    | 68           | 16   | 供养机构   | 1遍 [[csz:yangyang2:mybyby704:100|第15章《在抄写经典中修行》]]\\ 2遍5.2《情绪对治过程》  |        |
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 ===【情绪/我看见】===
-| <color #ff7f27>**3月20日**</color>  | 【随心说】  | 今天有人问随顺是什么意思，\\ 其实，我理解的随顺很简单，就是无条件的爱。                                                                                                      |
+| <color #ff7f27>**3月16日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 晚上与人语音聊天80分钟，<color #ed1c24>**评判1次**</color>                                                                                       |
-| <color #ff7f27>**3月21日**</color>  | 【随心说】  | 今天Free自由村小七复盘会，整个开村工作告一段落，\\ 感谢所有小七同学的支持与托举，\\ 让我的所愿成行，感恩大家的真诚，让我受益匪浅，\\ 也让我看到了自己可以成长的地方，加油⛽  |
+| <color #ff7f27>**3月17日**</color>  | 【随心说】                             | 新手村筹备段，新的尝试，不算熟悉的团队，\\ 一切都会与以往不同，静待火花的碰撞，加油⛽                                                            |
-| <color #ff7f27>**3月22日**</color>  | 【随心说】  | 18:45还堵在上高速的入口附近，发消息给小七盛典负责的同学，\\ 告知自己情况，申请把自己调到最后，放下手机，安心开车。\\ 20:35安全到家，刚好赶上分享，一切刚刚好。               |
+| <color #ff7f27>**3月19日**</color>  | 【随心说】                             | 最近新手村开村，这次的同学能量都好高，\\ 好多都是对“修行”有体验和认知的，突发状况有，\\ 但是评判的念头没有，随顺一切的发生，\\ 体验共创的美妙。  |
-| <color #ff7f27>**3月22日**</color>  | <color #ed1c24>**【我看见】**</color>  | 宣三9，看50分钟，看见跑神9，想看手机1，知道，继续学习                                                                                                                        |
-<color #7092be>**船长点评：**</color>
-<color #ed1c24>    </color>
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