csz:yangyang2:mybyby7
**这是本文档旧的修订版！**
2025年3月16日-3月19日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月16日 | 老子智慧7 | |||
| 3月17日 | 老子智慧7 | |||
| 3月18日 | 18+45 | 12 | 老子智慧7 | |
| 3月19日 | 21+51 | 10 | 老子智慧8 | |
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月16日 | 1 | 11 | 78 | 19 | 供养机构 | 2遍 4.6《忠告》 4.7《问与答》 4.8思考与练习\\ | |
| 3月17日 | 1 | 13 | 65 | 18 | 供养机构 | 2遍 5.1《情绪的本质》 | |
| 3月18日 | 1 | 11 | 62 | 14 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 | |
| 3月19日 | 1 | 10 | 68 | 16 | 供养机构 | 1遍 第15章《在抄写经典中修行》 2遍5.2《情绪对治过程》 | |
【情绪/我看见】
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