必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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**这是本文档旧的修订版!**

2025年3月20日-3月22日

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C组 杨洋

【基础作业】(必做)

时间 静坐觉察 动作觉察(5分钟内为1次) 视频学习
3月20日 吃饭2,走路2,读书1,洗袜子1
3月21日
3月22日



【精进练习】(选做):

时间 发愿 看见善恶念 每日一善 读书 备注
晨起 随机
3月20日 1
3月21日 1
3月22日 1



【情绪/我看见】

☆ 3月20日

1.新手村读书会,新同学报名不积极,想提醒导读同学跟进一下,看见,在群里再发一次报名链接。
2.打印机上门维修,换一个进纸器450,“真黑”,看见评判,感谢师傅上门服务,付清上门费,选择不再维修,发愿祝福他顺顺利利,财运兴隆。出门买了进纸器150,自己换完搞定。

☆ 3月21日

1.闯关守护90分钟内,跟随念头行动4次。动打印机1次,看手机1次,主动和大宝说话1次。
2.看见美霞同学提前20分钟提醒大家进云空间,我看见美霞同学在各个板块持续付出,毫无怨言,是我学习的榜样!
3.我看见燕斋同学的作为1号守护不仅提前建群发温馨提示,在他评环节也非常细致,看见的都是细微处,觉察很在线,是我学习的榜样!
4.我看见雨宏同学读书会整个流程下来,状态很放松、自然,面对无常坦然处之,非常赞!
5.我看见雨宏同学在读书会尾声提醒同学们去小七月度盛典的会场,感受到雨宏同学内心的柔软、利他。

☆ 3月22日

1.拿手机扫码登录微信,结果看见有人留言回复,又逛了一圈需要值日的心城群,放下手机,抬起头看见屏幕,才发现跑了一条长征路。拿起手机,扫码登录,记录完作业,开始工作。
2.云端组长主动关心我的视频权限是否开通,我看见她的负责、担当与细心。感谢组长的指导,原来还有小鹅通app可以用。
3.打印机又不进纸了,“进纸器才换两天又坏了?”,看见抱怨即将出,笑了,拍录个小视频给卖配件的师傅,在师傅指导下修好了。
4.打印机工作了一会儿,又卡纸了,修一下,继续打,又卡纸……修好,关机,这几天都干掉了3包半纸,机器也需要休息。

船长点评:

哈哈



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