csz:yangyang2:mybyby8
**这是本文档旧的修订版！**
2025年3月20日-3月22日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月20日 | 吃饭2，走路2，读书1，洗袜子1 | |||
| 3月21日 | ||||
| 3月22日 | ||||
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月20日 | 1 | ||||||
| 3月21日 | 1 | ||||||
| 3月22日 | 1 | ||||||
【情绪/我看见】
☆ 3月20日
☆ 3月21日
☆ 3月22日
| 1.拿手机扫码登录微信，结果看见有人留言回复，又逛了一圈需要值日的心城群，放下手机，抬起头看见屏幕，才发现跑了一条长征路。拿起手机，扫码登录，记录完作业，开始工作。 |
| 2.云端组长主动关心我的视频权限是否开通，我看见她的负责、担当与细心。感谢组长的指导，原来还有小鹅通app可以用。 |
| 3.打印机又不进纸了，“进纸器才换两天又坏了？”，看见抱怨即将出，笑了，拍录个小视频给卖配件的师傅，在师傅指导下修好了。 |
| 4.打印机工作了一会儿，又卡纸了，修一下，继续打，又卡纸……修好，关机，这几天都干掉了3包半纸，机器也需要休息。 |
船长点评：
哈哈
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