csz:yangyang2:mybyby8
**这是本文档旧的修订版！**
2025年3月20日-3月22日
C组 杨洋
【基础作业】（必做）
| 时间 | 静坐觉察 | 动作觉察（5分钟内为1次） | 视频学习 | |
| 3月20日 | 吃饭2，走路2，读书1，洗袜子1 | |||
| 3月21日 | ||||
| 3月22日 | ||||
【精进练习】（选做）：
| 时间 | 发愿 | 看见善恶念 | 每日一善 | 读书 | 备注 | ||
| 晨起 | 随机 | 善 | 恶 | ||||
| 3月20日 | 1 | ||||||
| 3月21日 | 1 | ||||||
| 3月22日 | 1 | ||||||
【情绪/我看见】
csz/yangyang2/mybyby8.1742460211.txt.gz · 最后更改: 2025/03/20 16:43 由 yangyang2