作业内容
【11】杨洋 65/100 250227
静坐觉察32
动作觉察 13（瑜伽1，读书1，做饭2，洗碗1，吃饭2，骑车4，走路1，吃橘子1）
视频宣三7-8
第9章《在吃饭中修行》
1.通过吃饭，减少自己的妄想执着，增长智慧。
2.第一件事，在吃饭时，先想想《金刚经》第一品（佛陀大小事仍然自己做，佛陀吃饭很认真，佛陀乞食，只要一顿就好。）
第二件事，每次吃饭前做“五观想”。
第三件事，吃饭时不杀生。（食四净肉:自养不食，见杀不食，闻杀不食，为我杀不食）
第四件事，吃饭时把觉知放在嘴里，多拒绝几次。
3.五观若明金易化，三心未了水难消。
4.饿了吃饭，困了睡觉，就是修炼，就是知行合一。
5.同样是吃饭，同样是睡觉，却有不一样的结果。凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。修行者吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！（饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄，说与世人浑不信，却向心外觅神仙。）
6.当你心无杂念吃饭，觉知一直都在。
第十章《在吃屎中修行》
1.真正的修行，要消除分别心。
2.我只想“做自己”，不想“做高僧”。
3.什么是屎？嗔恨是屎，辱骂是屎，负面情绪也是屎。人的一生，常在粪坑走，哪能不吃屎。
4.吃屎日久，每生怨恨，忆及当初，犹如把屎重新反刍咀嚼一遍，其臭更甚。
5.佛陀说:“你我并无不同，区别是我已觉悟，而你尚未，但你终有觉悟的一天！”
6.诸恶莫作，众善奉行，自净其意。
7.你想成为贤者的过程，就是贤者本身。
8.觉知放下，依道而行
9.心合于道不是“忍”，而是用道去“化”。
10.心合于道，以心转境，心净则国土净，这才是美妙人生。
11.人须在事上磨，方能立得住
【随心说】
1.新手村结营晚会，又一次见证新同学做主持，为他们的勇气点赞。每一次做小七都有不同的修正，不同的感受。感谢有机会体验付出带来的感受，感谢必经之路。
2.在预备营交流群看见一个查智慧豆的链接，随手点进去查查，2025竟然给了我1100+豆豆，再看看明细，竟然做了那么多，我只记得过年期间我休了半个月年假没工作，感谢各个板块的负责人，感谢大家的付出，让我看见自己走过的路。