静坐

1. 静坐觉察
2. 走路，吃饭，刷牙觉察
3. 看视频

静坐

挑战不思他人过，不抱怨，接纳一切

1. 同事说吵，看着自己八卦了一下
2. 我看见同事说某某，我自然的也加入，不确定是事实还是属于抱怨八卦，看起来像思他人过了，因为自己没得到尊重和看高。
3. 我看见自己没有对队友慈悲，有抱怨，也看到自己想要省事，是自己没有福报，接受队友接受自己。
4. 我看见自己没忍住还是和同事分享了去拜塔事宜，同事说今年变了好多，又看见自己有骄傲的心理。

静坐

我看见

1. 我看见听到同事抱怨的话，差点跟随，
2. 我看见自己一直在抓取，想要被认可，找存在感，编故事的节奏。
3. 我看见自己想要比较的心总想冒出事来。

其他感悟

晚上因为经济原因队友搞不定，还阴差阳错取钱认为他搞错了资料无法兑换，又发愁，不想说话，对队友想抱怨又抑制，安静的呆着，老大第一次说妈妈我觉得你变了，不那么发脾气了，

第一次孩子主动说妈妈变了，真希望能继续向前走，不伤害身边人的心灵，也不伤害其他众生。

静坐

我看见

1. 我看见对同事热饭事宜，留我的到最后，看见那个想要起来的念头。
2. 仓库同事对于找卷尺的态度，让看见了又想编故事

今日感受

看到蓝狮子分享的正义等等我知道，虽然他人，世界如何如何，但是我们终究需要保持正义，善良，慈悲等等，感受到我们能做的就是处处是觉和善，其他的只能随缘，他人如何没法控制，但是我们只能对他人真正的善意。唯有空气中有善良，慈悲和我们的觉本性，才是正确的道路。

1. 做得好的，每天静坐有在往质量靠 抓取还在注意，貌似抓取更多了。
2. 练习归元功没那么频繁了，需增加
3. 上班随机静坐基本没坚持好，需改进。
4. 对不思他人过和不抱怨需好好挑战，慈悲心不够。
5. 直播学习听同学的分享还是需要继续。
6. 动作觉察走路，上厕所，刷牙比较多，吃饭真的还是很难做好觉察中吃饭。 吃饭又变快了
7. 对于做一件事情的认识度低了很多，没达到量的练习，随时退转
8. 对身边的气息的认识的保持还记不住，容易忘记，给孩子和队友带来很多心灵的伤害。

坚持随机静坐多些，对做一件事的坚持要坚持住，避免很多的随意抓取

其他感悟

1. 看佛陀的书的时候慈悲心增长很多，甚至以为自己一直保持这么慈悲，再找几本关于更详细佛陀的传记看。
2. 看六祖坛经， 蓝狮子教的觉察之道的学习，直接决定了对书的理解，以及对佛陀书里故事的了解，
3. 慈悲的蓝狮子已经将所有都倾囊教给了我们，只是需要去实践和练习，通过多次课和各种学习，对很多书，包括对宗翎老师的课才能听懂。
4. 需要多次听宗翎老师的课，和实践蓝狮子的教法。

1.静坐+走路觉察 + 随机静坐

2.拜塔+义工

A. 我看见傲慢的念头不断升起 B. 我看见对自己诵经的不足和评判 C. 我看见搞卫生对不小心搞到虫子有挂碍 D. 我看见这颗心不断蹦跶的贪心抓取。

静坐

我看见

1. 我看见对于同事提的建议，一直冒出来，想要思她过。
2. 我看见自己又陷入想要被同事J认可的坑。

静坐

我看见

1. 我看见对于业务将事情发来，自己在衡量是不是该自己干的
2. 我看见新人事要走，感到惋惜和想思领导的过。

静坐

我看见

1. 我看见自己大早随着同事来聊天，有思了他人过
2. 我看见自己时不时的焦虑事宜,
3. 我看见业务C让准备展会样机，带有评判不想理会，好一会才回复OK
4. 我看见业务J说工程师ZH事宜，我又跟随了有评判的聊天了。
5. 我看见自己升起了多次要去思同事C的过，回到过去要评判，编故事。

静坐

我看见

1. 我看见自己被同事说的事带走了，引起一串的回忆，刹不住车的思了他人过。
2. 我看见对侄女起了评判心，
3. 我看见老妈对我不吃晚餐评判的反感，怼完后的后悔

静坐

我看见

1. 我看见自己还是不那么的乐意为他人付出，去带侄女一晚，想着自己的娃
2. 我看见对于嫂子和老妈对吃注重的执着，一直想想要去评判。
3. 我看见对于不摸鱼这事很难做到，

静坐

我看见

1. 我看见今天巧合拜山想和好几个人分享
2. 我看见顺印法师开示时候，想拿相机拍照
3. 我看见想吃斋饭，还想在寺院看书，不想回家给大家做饭。
4. 我看见自己忘记随喜功德钱，在意形式

静坐

我看见

1. 我看见和娃们出来，还是形，神不那么一致总想着自己的事
2. 我看见不想和队友说话，拿手机记录的娃视频给他看。
3. 我看见自己发呆的时候想焦虑，练习随机静坐。

静坐

我看见

1. 我看见自己被同事一个莫名其妙的怼带走，感受身体
2. 我看见自己和人事谈有些同事的工作不好合作，不确定自己算不算八卦和抱怨，希望工作合作度好些。
3. 我看见自己的傲慢，说话有点过于真实，翻篇，慢点，觉察点，少说点。

静坐

我看见

1. 我看见多多次对某同事的思过，还有对另外一个同事的编故事。
2. 我看见自己多次的说话不经过脑子，完后后悔
3. 我看见对未完成事宜的着急。

蓝狮子面对面

1. 最近一周对某事宜产生多次的悲伤，今晚见到蓝狮子心定了很多，也感到自己的坚定，对老师们慈悲的感恩。 由于加入立心书院，结合必经以往学习，很特别，理解了更多，感恩老师们的慈悲。
2. 唯有在生活中更多的实践生活中修行，再到修行中生活，不为自己着想的修行，看到他人的需要，利于他人的念头为始，今天好多念头翻篇（看不上同事的工作态度，甚至不希望她过得好的噌恨），明天继续挑战。

静坐

我看见

1. 挑战不思他人过念头，时不时的升起，看见
2. 不抱怨的念头一天，5+，失败很多次
3. 看见自己的邪恶念头， 没觉察到，

静坐

我看见

1. 我看见起来后又在衡量跑步还是陪娃，选择陪娃自己看会书，给娃做饭。
2. 我看见吃早餐又在贪吃，巴拉好几下，不贪恋要吃到满足的。
3. 我看见上班后见到设计同事升起了评判和厌恶的心，听到她巴拉巴拉后，还是选择了说事情图方便导致更多需要更改。
4. 我看见对新来同事张望很多的评判，不理会，也看见对他表示帮助得到无视的评判。
5. 我看见同事给搭档代签，起了嫉妒，想要被认可的心
6. 我看见同事将一点的小单给另外同事跟，我看到心动了。
7. 我看见同事不想改资料，直接起了评判心，且还和业务抱怨了几句，失败
8. 我看见交流群同学的各种故事和评判，悲伤，和修行的不易，老师的重要性。
9. 我看见自己因为没得到认可，产生邪恶的念头。
10. 我看见自己干活，有点像是为了得到认可。

被带走最多的就是，抱怨和思设计师的过了， 得早早跳出来。

静坐

我看见

1. 我看见表弟发信息来有点多烦，不说事，只问在不在
2. 我看见对设计师工作态度的评判，并理解她的行为，虽然还是有生气了一下。
3. 我看见自己又想抄经忽略陪孩子，看小会书静坐陪娃睡觉。

静坐

我看见

1. 我看见老妈对吃的很注重，自己有点悲伤，那是她的世界
2. 我看见嫂子对自己术后的担心而暗淡，没法给到合适的疏导和安慰，自己就是这个阶段。
3. 我看见自己对家人各种想法的无奈，自己也没好哪出，接受吧。
4. 孩子们吵架，看见自己有点点评判，只能自己更多进步能无形的空气中传到能量吧。
5. 不占便宜，我看见自己给孩子买东西和老板讲价了3块钱，讲价后又按原价给付款了

静坐

我看见

1. 我看见自己早晨失察的后悔
2. 去庙里

静坐

我看见

1. 我看见同事夸赞后，有点怕守不住自己的点，随便，不追求被认可。
2. 我看见同事搞一地垃圾不扫，想要评判的心变成了一种怜悯，如自己的行为也经常这样
3. 我看见同事摔跤后，想要批评鞋子还没换，改为提醒得换鞋子了。
4. 看见自己多次想要焦虑没干完的事情。
5. 我看见下午茶正向要拿的糕点没了，有点遗憾。
6. 我看见下班正要走，同事有急事让帮等一个文件发，有了不乐意的想法，一直盯着，看到每次要起来抱怨的心。
7. 我看见绿荷独立出来的悲伤。

静坐

我看见

1. 我看见因同事夸赞了另外俩同事，时不时冒出来自己的被认可欲
2. 我看见孩子们对妈妈前一天失去觉察带来的反感，接纳自己和孩子，多些耐心。
3. 我看见又因为自己抄经，错过陪孩子们而后悔，以后改进时间，少点自己，随时抽身陪娃，少些评判。

静坐

我看见

1. 我看见早晨因为看到太多零食，而没有觉察及时引发怒火的后悔，对老大缓和了态度，对老二无理取闹的无视，没有给到安慰和温暖。
2. 我看见上班后对他人的认可欲一直冒出。

静坐

我看见

1. 我看见假期后上班的散乱，不能静下来，想编故事的念头严重。
2. 我看见平面设计让向客户要完这个要那个后的心烦和要去抱怨，改为听事，搞清楚后转达，办事。
3. 我看见听到人事的抱怨首先想赞同她，改为说事实，认可他人和认可她。
4. 我看见自己多次出现上班比在家里更舒适的念头，上班容易看见各种我的念头，家里就只有我独尊，很难跳出来

静坐

我看见

1. 5.1亲子跑步，接受队友的意见或者听从要求
2. 5.2看望出院的嫂子，相对提前提起觉察的一天，失败的是又提到功课和老师，中医
3. 5.3带娃图书馆，多了很多的评判，对队友，孩子，提起评判和看见之间徘徊。
4. 5.4挑战不带手机，孩子不带电子产品，带现金外出将近4个小时陪娃。
5. 5.5独自到仙湖弘法师静心，烧香拜佛，浴佛，吃斋饭，走路觉察。

整个假期被家里的经济状态影响，带走了，焦虑和回到当下间徘徊不前，

延续了假期前的慢节奏，外出，在家，都是放慢速度看书，抄经，洗衣，晾衣服，叠衣服等等。

延续不吃晚餐，修行有没长进就看持这个戒了，也有偶尔被老妈，孩子投喂吃几口。