csz:yangyang:myb:202506
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| 行 2: | 行 2: | ||
| # | # | ||
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| + | ##6.6 觉察日常 | ||
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| + | **<color blue> | ||
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| + | |^静坐觉察分钟^|V| | ||
| + | |^随机静坐2次^|V| | ||
| + | |^动作觉察^|刷牙, | ||
| + | |^夸赞他人^|次| | ||
| + | |^即刻觉察^|次+| | ||
| + | |||
| + | **<color blue> 觉察记录 </ | ||
| + | |||
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| + | 我看见对信用问题的担心，就这样吧，接受现在的所有。 | ||
| ##6.5 觉察日常 | ##6.5 觉察日常 | ||
| 行 8: | 行 24: | ||
| - | |^静坐觉察30分钟^|V| | + | |^静坐觉察20分钟^|V| |
| - | |^随机静坐两次以上^|V| | + | |^随机静坐2次^|V| |
| - | |^动作觉察^|刷牙, | + | |^动作觉察^|刷牙, |
| |^夸赞他人^|1次| | |^夸赞他人^|1次| | ||
| - | |^即刻觉察^|20次+| | + | |^即刻觉察^|40次+| |
| **<color blue> 觉察记录 </ | **<color blue> 觉察记录 </ | ||
| + | |||
| + | 1. 上班期间随时被家里经济问题带走，时不时要思队友过。 | ||
| + | |||
| + | 2. 看见不好意思和房东商量晚缴费问题，一会后发信息做该做的事。 | ||
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| + | 3. 晚上又陷入管孩子的执着中，害怕对孩子不够负责人，又害怕耽误孩子，两难，唯有先定好规则，努力去遵循，但可以不执着程度。 | ||
| + | |||
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| + | **<color blue> | ||
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| + | 有时候真想要是可以不玩人间这个游戏就好了，但是下辈子呢还是逃不过。 | ||
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| + | 不知道对不对，最近思考可改和不可改业问题，可能可改的是生活的状态，职业，和生活的舒适度，还有死亡的方式，不可改的是死亡时间的早晚。 | ||
| 行 24: | 行 54: | ||
| |^静坐觉察30分钟^|V| | |^静坐觉察30分钟^|V| | ||
| |^随机静坐两次以上^|V| | |^随机静坐两次以上^|V| | ||
| - | |^动作觉察^|刷牙, | + | |^动作觉察^|刷牙, |
| |^夸赞他人^|1次| | |^夸赞他人^|1次| | ||
| - | |^即刻觉察^|20次+| | + | |^即刻觉察^|30次+| |
| **<color blue> 觉察记录 </ | **<color blue> 觉察记录 </ | ||
csz/yangyang/myb/202506.txt · 最后更改: 2025/06/06 13:02 由 yangyang