csz:yangyujuan:jcjl1214
2024年12月16日
| 坚持练习 | |
|---|---|
| 早晚＋随机静坐觉察： | 发愿：10分钟 |
| 朗读金刚经： | 感恩日记： |
| 即刻觉察： | 功课觉察： |
| 闹铃觉察： | 随机静坐觉察： |
| 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | |
|---|---|
| 刷牙觉察： | 喝水觉察： |
| 洗手觉察： | 走路觉察： |
| 洗衣服觉察： | 吃饭觉察： |
一、我看见
1.我看见仓库发消息过来，把惠柏家的库存物料全部清退，还有过期的，心理很生气，怪仓库为什么不能先进先出，过期了怎么退，然后忍不住和领导诉说，领导说他们过期二年的都要退，回到位置，那先想想办法吧，问仓库生产期，找外协和东莞仓负责人看可否用掉，过期的复检看可否用，在做打算。
2.打付款单时，怎么都导不出来订单，才发现单价没有加上，心理就抱怨财务，几天了单价都没加好，有点生气，气冲冲往财务室跑，路上看见自己想发火的念头，慢慢的走进财务室，好好和财务说。
二、情绪觉察
csz/yangyujuan/jcjl1214.txt · 最后更改: 2024/12/16 14:05 由 yangyujuan