csz:yangyujuan:jcjl1222
12月22日
一、我看见
1.我看见自己心理有太多想做的事情，有点烦躁，不想了，继续做手上正在做的
2.我看到自己想去外面买早歺，偷懒不想做，开始着手做小米粥
3.公园里，阳光晒在身上好舒服，闭着眼睛觉察下，刚一会儿，有个大姐过来搭讪，看见心里有点不悦，主动和她说话。
二、总结
静坐觉察 早晚24分钟
随机静坐觉察 1次
刷牙觉察 1次
走路觉察 1次
闹铃觉察 3次
csz/yangyujuan/jcjl1222.txt · 最后更改: 2025/01/06 18:33 由 yangyujuan