csz:yangyun2408268:330:330练剑:2025-06-12
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 一、日日功练习 | 一、日日功练习 | ||
| - | 1. 静坐觉察3次.累计30分钟 | + | 1. 静坐觉察1次.累计15分钟 |
| - | 2. 动作觉察4次 | + | 2. 动作觉察6次 |
| 4. 即刻觉察6次 | 4. 即刻觉察6次 | ||
| 5. 发愿2分钟 | 5. 发愿2分钟 | ||
| 行 7: | 行 7: | ||
| 二、我看见 | 二、我看见 | ||
| - | 1. 我看见为了跟同事打好关系，故意多说了几句话 | + | 1. 我看到自己沉浸做一件事，没有带着觉察。就规定时间到点停下去做其他事。 |
| - | 2.我看见老公被按了情绪摁扭，选择不去跟他说话 | + | 2.我看见朋友有客户自己没有，略有嫉妒羡慕。在心里祝福朋友早日实现梦想。 |
| - | 3.我看见被别人安排工作，自己不舒服的习性，看到了自己也喜欢管控安排别人，笑了。 | + | 3.我看见无心听同事抱怨，嘴不对心安慰。在心里祝福朋友远离颠倒梦想。 |
| + | |||
| + | 4.我看到自己看到队友后，想倾诉一天的辛苦。主动问队友用不用帮忙提包。 | ||
csz/yangyun2408268/330/330练剑/2025-06-12.txt · 最后更改: 2025/06/12 23:00 由 yangyun2408268