必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察6次

3.即刻觉察10次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见婆婆身体太胖，躺在沙发上看手机，就说不出来的不舒服。未说教，在心里默默发愿，愿保佑婆婆身体健康，不受胖带来的不便。