必经之路

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6月29日 一、日日功练习

1.静坐觉察2次.累计30分钟

2.动作觉察8次，起床1，扫地2，洗碗1，走路4，

3.即刻觉察10次

4.发愿3分钟

5.视频学习30分钟以上

二、我看见

1.我看见停车位被占用，抱怨的念头，停，把电话贴上去，并留了纸条告知。

2.我看见不选择出去跑远玩，觉得浪费时间，想呆在公司的习性，尝试跟他们一起出去玩。

3.我看见儿子考的不好，心里不舒服。挖到爱担心未来的事习性（未雨绸缪的习性），告诉儿子考的好坏都是妈妈的宝贝。在心里默默祝福他健康快乐。

4.我看见队友摁了我的情绪按钮， (回到家就躺床上看手机)停，做个表格拉下今天，昨天，这周看手机时长，做个记录。