必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+学习100分钟《老子智慧》第31—32节及蓝狮子直播回放，锻练160分钟，静坐60分钟，
+唱诵念诵20分钟，即刻觉察78次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】用二小时清扫山上台阶；帮阿姨拍打缓解肩周疼痛；点评作业
+我看见/情绪觉察练习
+、今天爬完山在家休息，时不时拿起手机看，即刻觉察，回到当下开始做功课。
+、晚上开小七会议，有同学介绍时间有点长，还是观察员岗位，心中起来评判，执着于规则，看见之后，继续听同学介绍。
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-、学习45分钟《老子智慧》第24—25节，锻练70分钟，静坐45分钟，
+学习45分钟《老子智慧》第24—25节，锻练70分钟，静坐45分钟，
 唱诵念诵15分钟，即刻觉察82次，背诵心经三遍，发愿：1次

csz/yanlei2406104/myybb_zy202543.txt · 最后更改: 2025/04/20 22:10 由 yanlei2406104