必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ~~NOTOC~~
 ##严磊深海班2025年4月第5周作业
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+学习蓝狮子老师15期天空营视频70分钟，读书十分钟，锻练70分钟，静坐60分钟。
+念诵15分钟，即刻觉察次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】新手村觉察作业点评；给他人提供膝盖疼痛的调理方案，新手村临时会议面对面答疑二小时
+我看见/情绪觉察练习
+、想用电脑版的剪映处理一个作品，用了很多方法登录不上，我心里开始有点着急，觉察后先停下来做其他事，等下再试！
+、今天阿姨聊起来说自己没事干，我看见自己咔咔地给了好几个建议，嗓门都提起来了，看到自己的习性，放低音量听阿姨反馈。
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+学习蓝狮子老师14期天空营视频60分钟，锻练130分钟，静坐35分钟。
+念诵15分钟，即刻觉察73次，背诵心经三遍，发愿：1次
+【日行一善】上山清扫台阶二个小时；
+我看见/情绪觉察练习
+、喜马拉雅自动续费扣款178元，刚看到消息不太爽，因为自己已经好久没有用了，同时看到是自己疏忽，没有关闭自动续费的通道导致，动手关闭了自动续费功能。
+、今天清扫台阶和凉亭时，看见游人坐着的地方有垃圾，看到自己完美主义的习性，想马上去清扫，及时觉察，等他们休息完毕后再去打扫。
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csz/yanlei2406104/myybb_zy202545.txt · 最后更改: 2025/05/05 15:47 由 yanlei2406104