csz:yanyan:jcrj4
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| + | ====== 颜颜摩鱼班2025年4月作业（4.1-4.29） ====== | ||
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| **一、精进练习** | **一、精进练习** | ||
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| - | 每日静坐：30+ | + | 每日静坐：30+30+30+40 |
| - | 视频学习： | + | 视频学习：1小时 |
| 朗读书籍：《生活即修行》《觉察之道》《勇士之道》 | 朗读书籍：《生活即修行》《觉察之道》《勇士之道》 | ||
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| - | 动作觉察：洗碗觉察1，做饭觉察1，刷牙觉察1，吃饭觉察1，开车觉察，走路觉察1 | ||
| 即刻觉察：≥5次/ | 即刻觉察：≥5次/ | ||
| 行 36: | 行 36: | ||
| -穿鞋子，我想让他换双鞋子穿(替换穿，脚臭)，他穿着不舒服，嚷起来，躺在地上不起来。我看见了，我的第二次抱怨：一点不满意就耍脾气，改没说话，后来他说就要穿昨天的鞋子，我答复，可以的。 | -穿鞋子，我想让他换双鞋子穿(替换穿，脚臭)，他穿着不舒服，嚷起来，躺在地上不起来。我看见了，我的第二次抱怨：一点不满意就耍脾气，改没说话，后来他说就要穿昨天的鞋子，我答复，可以的。 | ||
| -在楼下，爷爷奶奶说他怎么穿这么少，要加件外套，儿子问我，衣服在哪里，我说在沙发上，他说怎么不早说，又要跑楼上去，我看见了我的第三次抱怨：不就是去拿一下衣服吗？改，嗯，妈妈的错。 | -在楼下，爷爷奶奶说他怎么穿这么少，要加件外套，儿子问我，衣服在哪里，我说在沙发上，他说怎么不早说，又要跑楼上去，我看见了我的第三次抱怨：不就是去拿一下衣服吗？改，嗯，妈妈的错。 | ||
| - | -儿子气冲冲的上车准备上学去，说了一句，别把我当个傻子一样，天天说说的。看见儿子在抱怨，同时看见了我的抱怨：我还没说你呢，你倒还抱怨起来了。看见，改，妈妈看到你有些生气呀，刚才发生了什么？能和妈妈说说吗？ | + | -儿子气冲冲的上车准备上学去，说了一句，别把我当个傻子一样，天天说说的。我在车上，不知道刚刚发生了什么。我看见儿子在抱怨，同时看见了我的抱怨：我还没说你呢，你倒还抱怨起来了。看见，改，妈妈看到你有些生气呀，刚才发生了什么？能和妈妈说说吗？ |
csz/yanyan/jcrj4.1745898933.txt.gz · 最后更改: 2025/04/29 11:55 由 yanyan