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--- csz:yanyan:xjz:ljltx [2024/10/18 17:58] – yanyan
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 三句话介绍必经之路，你总结的很好很对，对必经之路三个主旨了解的很清晰。三不原则也准确掌握，学习的不错，点赞
-在您的作业中，我看到您的善良，替你的朋友感到开心
+在您的作业中，我看到您的善良，替你的朋友感到开心💐💐💐
 还有在作业中我看到了你是有功底的，而且还很认真的学习。欢迎您的加入，我们一起学习</color>
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 生活为何那么苦？烦恼太多。为何那么多烦恼？缺少智慧。如何增长智慧？唯有修行。如何修行？降伏自心。如何降伏自心？
-   所有的烦恼，都来自于对“自我”的执著。对“自我”执着越少，烦恼就越少。当一个人“无我”了，也就自在了。连“我”都没有，谁在烦恼呢？为何必经之路很多做法与世俗价值观“相反”？是为了帮助大家减少对“自我”的执着。
+所有的烦恼，都来自于对“自我”的执著。对“自我”执着越少，烦恼就越少。当一个人“无我”了，也就自在了。连“我”都没有，谁在烦恼呢？为何必经之路很多做法与世俗价值观“相反”？是为了帮助大家减少对“自我”的执着。
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 已读
-<color #00a2e8>小七静云互动点评：特别赞，谢谢你的分享！</color>
+<color #00a2e8>小七静云互动点评：特别赞，谢谢你的分享！💐💐💐</color>
 .朗读《看见》
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 这世上每个人的成功和幸福，大至丰功伟业，小至温饱存活，都是“众缘和合”而成，缺少不了他人的帮助与支持。
-<color #00a2e8>小七瑛子互动点评：喜欢您的表达众缘和合</color>
+<color #00a2e8>小七瑛子互动点评：喜欢您的表达众缘和合💐💐💐</color>
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 <color #00a2e8>小七静云互动点评：你好，想像你是吃完晚餐，就看视频看文章，提交作业了！特别赞，谢谢你的分享！</color>
-月12日
+**10月12日**
 今天和朋友聊天时，谈到了孩子未来的规划，给了我很多的思路，谢谢你们。
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 <color #00a2e8>小七静云互动点评：看到你们的分享了，谢谢你们的分享
-     我们全体小七感谢同学们，你们的认真体验、参与让我们都互相在一起，共同学习共同收获了这七天快乐
+我们全体小七感谢同学们，你们的认真体验、参与让我们都互相在一起，共同学习共同收获了这七天快乐
 </color>
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 看见总体不错欢迎下次更多的体验看见，看见即自由，看见就是觉察
 </color>
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 <color #b5e61d>【2】</color>挑战一个小时不看手机
+已完成
+<color #00a2e8>观察员丽丽点评：对于挑战一小时不看手机，主要是在挑战过程当中，及时看见自己想看手机的念头，看见，就是觉察，就是在念头之外，不随念头流转。如果您愿意的情况下，可以用文字记录下来，欢迎继续挑战</color>
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-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+<color #b5e61d>【3】</color>挑战不说谎
+<color #00a2e8>欢迎您以后在生活中体验</color>
-<color #b5e61d>【4】</color>挑战不说谎
+<color #b5e61d>【4】</color>挑战不占便宜
+<color #00a2e8>欢迎您以后在生活中体验</color>
-<color #00a2e8>
-观察员点评：</color>
-<color #b5e61d>【5】</color>挑战不占便宜
+<color #b5e61d>【5】</color>挑战不抱怨
+早上叫了2次让娃起床都没效果。再不起床就会迟到，第三次叫她时我的语气不友善。我没有觉察或看见那是抱y怨
+<color #00a2e8>观察员丽丽点评：这里很不错呢，第三次叫他时觉得自己的语气有些不友善，这里说明你已经有觉察了哟算是有进步了哈。
+\\
+当我们不顺心时，经常会不自觉的抱怨起来，想想起今天的作业及时停止
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+新手村的作业关键是训练看见念头的能力，更早更快的看见念头。
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+</color>
+<color #b5e61d>【6】</color>挑战不思他人过
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+今天下雨娃没有带雨伞上学。当想到我带伞去接娃时，我觉察或看见我在怪我自己，先生和孩子
-<color #b5e61d>【6】</color>挑战不抱怨
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-观察员点评：</color>
-<color #b5e61d>【7】</color>挑战不思他人过
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-<color #b5e61d>【8】</color>听我说谢谢你
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
-<color #b5e61d>【9】</color>挑战在走路中觉察
+<color #00a2e8>观察员丽丽点评：这里非常棒呢有看到念头哈
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+当你看见自己在责怪，如能及时停止回观当下你的呼吸或身体姿态及动作，以后练习时可以试一下
+我也是在学习过程中，所以点评只是我个人对觉察的理解，见地不够，只供你参考哈。
+</color>
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+<color #b5e61d>【7】</color>挑战在走路中觉察
-<color #b5e61d>【10】</color>挑战在吃饭中觉察
+<color #00a2e8>欢迎您以后在生活中体验</color>
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+<color #b5e61d>【8】</color>挑战在吃饭中觉察
+吃黄瓜，芝麻菜时运用了觉察
-<color #b5e61d>【11】</color>听我说谢谢你
+咬一口黄瓜时，觉察到很大的嘎嘣脆脆的响声，咀嚼时觉察到更多汁一瞬间想起小时候自家地里种的黄瓜。
+芝麻菜（之前感觉有点苦味），细嚼时觉察到苦味蔓延整个口腔比之前苦好了几倍。
+吃饭时，觉察到眼神不自觉的时不时瞄手机或被其他的思绪打断，拉回来几次，但最后放弃了
+<color #00a2e8>观察员丽丽点评：
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+亲爱的金兰同学，收到你的作业啦
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+觉察吃饭
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+吃黄瓜，觉察到嘎嘣脆的响声，咀嚼时觉察到更多的汁。
+非常不错，好生动，隔着屏幕我都感觉到了那个黄瓜的清脆。手动为你点赞。
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+一瞬间想起小时候自家地里种的黄瓜。看到念头拉回来就好。
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+吃芝麻菜在细嚼时觉察到苦味蔓延整个口腔比之前苦了好几倍，这比喻好形象，好生动
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+在吃饭中几次都看到自己的念头。拉回来了几次，虽然说在最后放弃了。
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+但在吃饭中觉察你做到已经很棒了，你已经理解了什么是吃饭觉察。棒棒哒
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+再例如牙齿的咀嚼力度快慢，舌头的搅动等动作，你可以尝试去感受一下。这些动作很细微，所以我们时常忽略，细心的去练习觉知这些动作，经常练习，你会有新的发现，觉察在每一刻，吃饭练习，就是咱们在生活中修行呢</color>
+<color #b5e61d>【9】</color>毕业体悟
-<color #b5e61d>【12】</color>毕业体悟
+<color #b5e61d>【10】</color>向导寄语
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+<color #22b14c>梁金兰同学你好
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+天新手村的学习毕业啦。你认真学习、分享，体验抄经打卡，看到谦虚好学、行动极强的你，看到了爱修行的你！向你学习！
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+恭喜你，通过这7天的学习，更加了解必经之路公益组织，初步体验了什么是在生活中修行！恭喜你的收获。
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+在未来的时间里，愿你通过修行，越来越有智慧，如果愿意留在必经之路，有老师传授有同学陪伴，我们一起走得更远走得更稳。
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+修行是送给自己最好的礼物，醒来是对世界最大的贡献。共勉！
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+————   静云</color>
+<color #22b14c>蓝狮子寄语：感谢你们认真地参与这个游戏，无论结果如何，也都只是个游戏。游戏，允许重头再来。我们一直都在！</color>
-<color #b5e61d>【13】</color>听我说谢谢你
+<color #b5e61d>【11】</color>观察员寄语
-<color #00a2e8>观察员点评：</color>
+<color #00a2e8>亲爱的金兰同学你好！
-<color #b5e61d>【13】</color>向导寄语
+通过7天的学习，你了解了必经之路缘起、理念、原则和抄经目标，也初步体验到什么是生活中修行。
+通过这七天的学习，看到您喜欢上了阅读
+在这之前，您感觉修行两个字离你又遥远又深奥。通过这几天的学习，您说可以无时无刻在生活中修行，提起觉察，增长智慧，恭喜您有了这么大的收获！在必经这条路上希望您能跟得住，跟得上。
+愿您运用好觉察在生活中修行，减少烦恼，增长智慧，而能从容面对生活中一切，得欢喜自在
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+————丽丽</color>