必经之路

静坐觉察40分钟，吃饭觉察走路觉察，即刻觉察4次，日行一善5次

昨晚和儿了说好今天去乡下老家，人家很爽快地答应了，今早也很利落地起床了。

但是，他不同意开一部车，非要开两部车去。我和他还有爷爷奶奶姑姑，和一个可以抱在怀里的小表弟。他说后排中间位不能坐人，只能左右两边坐人。我说车辆核定的是可以坐五人的啊。他不同意，说一部车他就不去。爷爷不高兴了，说那他也不去了。奶奶说要不他俩坐公交车去。我想说服儿子，但人家根本不听，开始了咆哮怒吼。爷爷生气了说“不去了不去了，这大早上的兆头不好”！我气的回他“什么兆头不好，再不好他都休学过了，大不了就变个废物”！这时儿子开始哭了“为什么要回去拜死人？拜了有什么用？保佑我考省重点了吗？保佑我们家好了吗”！看到他哭，我才看见自己的情绪，走到门边深呼吸。

看：有股气在心口

挖：儿子一起回乡下，我们都开心，但是他不开心。为什么我们的开心要建立在他的不舒服上？我们大人太在乎面子和自己的感受了。

改：跟儿子说不去你就呆家里吧，中午自己点外卖吃。

自评：其实早上就预先提起觉察了，但是面对儿子的咆哮，还是控制不了自己的嘴要骂他。不能劝说他一起同行，没有好的方法，自己有种无能为力的挫败感，恼羞成怒迁怒于无辜的儿子。