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本周重点:对治动作觉察

1.观念头/做一名观察者系列:

(备注)动作觉察:店务，午餐，整理厨房，家务，晚刷牙

2.我看见记录:

• 我看见，听到老二狂哭不肯回老家。思了娃外公的错，每次都来去匆匆的。【改】去淘宝买了一个玩具截图给老二看，安抚他(在车上哭了一路停不下)。
• 我看见，在店里睡了一回笼觉，缓过劲了，拿起计数器，计数即刻觉察。
• 我看见，想起先随机静坐(早上都还没完成)，还看见先喝杯茶缓缓，【改】立马设置闹钟，开始静坐。
• 我看见，吃完饭很热很想冰饮料，但这两天意识到身体湿气重，想狠狠对治呢！【改】去泡杯茶，切几片柠檬混合泡着喝。

3.今日小结

• 这周末，7号是我妈下来看病的日子，老二也下来，人口多，即刻觉察会做，没计数，其他功课都打乱了。
• 8号早上老人家又一早回去了，我睡了一个小时回笼觉，体会到那种立马回到当下，不管昨日种种的赶脚。