csz:yaxin:jcjl:05
**这是本文档旧的修订版！**
5月目标
- 每日静坐保持60分钟及以上
- 坚持wiki记录觉察60天
- 坚持即刻觉察练习并记录60天
- 每日观看直播（老子智慧）30分钟
- 每日阅读7页
5月即刻觉察次数
| 日期 | 次数 |
|---|---|
| 5.1 | |
| 5.2 | |
| 5.3 | |
| 5.4 | |
| 5.5 | |
| 5.6 | |
| 5.7 | |
| 5.8 | |
| 5.9 | |
| 5.10 | |
| 5.11 | |
| 5.12 | |
| 5.13 | |
| 5.14 | |
| 5.15 | |
| 5.16 | |
| 5.17 | |
| 5.18 | |
| 5.19 | |
| 5.20 | |
| 5.21 | |
| 5.22 | |
| 5.23 | |
| 5.24 | |
| 5.25 | |
| 5.26 | |
| 5.27 | |
| 5.28 | |
| 5.29 | |
| 5.30 | |
| 5.31 |
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