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+<color red>雅欣【4月26日】</color>
+**一、修行日功课**
+. 静坐：40分钟
+. 随机静坐：20分钟
+. 抄经，诵经，持咒
+. 即刻觉察:38次
+**二、觉察记录**
+* 我看见打车之前预想和实际过程基本一样，一路很顺利，司机人也特别好，感恩。
+* 我看见在会场和一朋友聊着，有另一朋友和该朋友打招呼，我顺道也和她打招呼，看见自己的评判（看见晚了）
+* 我看见在一厕所门口吃饭（有桌子沙发），但还是很想换位置，就在这儿吃好了。
+* 我看见分享嘉宾说她的人生使命: 让认识她的人因她的出现而感到美好，被感动了，世界还是很美好。
+* 我看见和人说自己的一些不舒服的时候不会觉得不好意思。
+* 我看见自己去一城市参加活动想和同学聚聚，想到晚上有重要会议，按原计划赶回来参加会议。
+* 我看见自自己想报名一接龙任务，又各种纠结（还是考虑自己多），接龙。
+**三、随想/感受**
+今天外出参加一个行业的活动分享，感触最深的是看到嘉宾介绍自己的人生使命：“让所有认识我的人， 因我的出现而感到美好” 心生感动。以前听嘉宾的分享会想要学习他们的经验，最好能得到一些实用的干货， 现在很喜欢听嘉宾的分享， 喜欢看每位嘉宾分享自己经历和成功背后的原因，正如蓝狮子说喜欢听每个人讲自己的故事一样，在会场上，有一念起好像明白了老师所说：当你真正深入修行，生活会变得精彩，生命变得厚重，一切都变得有趣起来，怎么还会无聊呢，是啊，带着觉察，如看戏一样，只是去看（观察），看戏但不入戏，接纳但不评判， 如此甚好。
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+<color red>雅欣【4月25日】</color>
+**一、修行日功课**
+. 静坐：55分钟
+. 抄经，诵经，持咒
+. 即刻觉察:37次
+. 老子智慧: 30分钟
+**二、觉察记录**
+* 我看见出门遇上下雨一点儿也不恐惧了，不着急打伞，也不会因为下雨就打个车，淋点雨算个啥。
+* 我看见在医院听见医生对一个大哥说你这个手术要一万多，但可以报销，大哥回复那我不做手术了，唉，看到大哥忍着疼痛，做自他交换，把大哥的病苦都给我，让我来承受吧。
+* 我看见吃饭到7分饱后又控制不住吃了一些，最后又吃的很饱，总想把剩菜吃完，也是执着。
+* 我看见自己不会因为身体有些不舒服而迫切希望得到关注了。
+* 我看见午睡临睡前看到催作业消息，想要睡一觉再来，先去写作业。
+* 我看见自己反复被脚趾流血的恐惧带跑，提起觉察提起觉察提起觉察。
+**三、随想/感受**
+原本以为回来就能舒舒服服，没想到真正的不舒服在后头，其实也没有怎么不舒服，但就是被这些恐惧的念头支配，尤其昨晚脚趾头突然不停的流血，那一刻很恐慌，血会不会止不住，还好那时还提起一次觉察。
+担心促使决定去医院看看，虽然内心大致已经能判断就医院医生会怎么治疗。晚上又开始升起一阵一阵恐惧，不知如何是好，问自己:你在担心害怕什么，如果此刻就死掉可以吗？没有回答，但内心好像是平静的。
+再看今天出门下雨，已经没有任何的波澜了，哪怕带了伞，淋几滴雨好像也不是不行，出门下雨好像也没有很糟糕，这不是很正常的事吗，但自我一直执着于永远接受一切都是好的，一切都是顺利的，一切都是完美的，一切都能如自己所愿……其实风风雨雨，荆棘丛生才是人生常态，有对镜才能有看见自己的机会，接纳一切，接纳了一切，也就无所畏惧，没有恐惧……
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 * 我看见休息时借用别人厕所(村庄里的名宿)时被拒绝时没有起烦恼念头，只是说了声谢谢，坐下来的时候祝福福慧能增长。
-**随想/感受**
+**二、随想/感受**
 非常考验也非常有意义的一天！感恩诸菩萨的加持。
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 * 我看见大家都去乞讨，我也一直想去体验，但自我一直说算了，累的不想多走半点路。
-**二、随想/感受**
+**三、随想/感受**
 昨晚休息秒睡，一早上起来感觉昨天的各种痛都消失了。状态感觉也不错。但没走多久又开始脚底板痛，肩膀脖子酸疼，一路发愿，做自他交换，默念观音心咒，时不时被带跑，又回来，一路坚持没掉队。走的比昨天坚定稳定一些。