必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +<color red> 雅欣 6月8日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察: 60分钟
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 +1. 即刻觉察:45次
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 +1. 走路觉察:20分钟
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 +1. 看老子智慧回放30分钟
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 +**二、觉察记录**
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 +1. 我看见拿起一件衣服，想到那天状态不好穿的是这件，准备换一件，看见，觉得自我很好笑，就穿这一件。
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 +1. 我看见会议时间马上到了计划去走路觉察时间有点紧，按计划行事。
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 +1. 我看见明天要去医院，但体检资料还没找出来，想去找，明天再找。
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 +1. 我看见和一同学聊天中有想说自己的情况（有点邀功的习气），没说。
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 +**三、航海日志**
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 +终于来到了航行的最后一天，心里微微松了一口气，能做其他的事情了。晚上的总结会，看到同学们相互间盘点整个天空营内容知识要点，赞叹同学们的进步。中途看见有不耐烦，评判的念头。我也该抽空好好总结一下了。
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 +<color red> 雅欣 6月7日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察: 70分钟
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 +1. 即刻觉察:51次
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 +1. 走路觉察:5分钟
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 +1. 抄经，大拜108
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 +**二、觉察记录**
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 +1. 我看见自己因为最近状态不太好，各种编故事，及时回到当下。
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 +1. 我看见自己在大拜时却因快递员送货上门安装觉得不好意思，继续接着做。
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 +1. 我看见同学们练习状态不错，开心和祝福。
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 +**三、航海日志**
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 +来到了靠离岸边的倒数第二天，看到大家都因作业完成接近了尾声，得到了一丝放松，正好今天有空发起了久违的会议，大家真诚交流学习心得感悟，彼此信任敞开，希望大家能持续保持练习的状态。
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 +<color red> 雅欣 6月6日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察: 70分钟
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 +1. 即刻觉察:44次
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 +1. 走路觉察20分钟
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 +**二、觉察记录**
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 +* 我看见想要提醒同学，但有纠结，委婉提醒了。
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 +* 我看见想起读书会莫名的紧张（因为要发言），发愿。
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 +* 我看见妹妹和朋友的关心，发自内心感恩。
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 +* 我看见读书会上对角色抠字眼（同学？船长？），自我希望得到关注（自我想要证明自己模式）
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 +* 我看见自我陷入情绪之快，看见从情绪出来也可以很快。
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 +**三、随想/感受**
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 +今天因为沟通误差种种导致申请的课程漏掉了自己，和同学就作业聊到一些关于她的状态，外加最近周遭环境的变化，深深感叹修行不易，唯有珍惜当下，珍惜修行的机会，方能面对生活的无常。🙏
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 +**四、航海日志**
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 +航行已经接近尾声，晚上的合谷星港读书汇很新颖，打破了以往的模式，让同学们彼此间相互认识，相互连心，看着同学们的成长，很是赞叹和开心，借用球长的话，合谷连心，是让大家开心（打开自己的心）。
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 +<color red> 雅欣 6月5日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察: 50分钟
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 +1. 即刻觉察38次
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 +**二、觉察记录**
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 +<color red> 雅欣 6月5日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察: 50分钟
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 +1. 即刻觉察38次
 +
 +**二、觉察记录**
 +
 +* 我看见计师问字体（订单拖了很久），想回复她为什么不早点问，没问。其实自己也没认真跟进。
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 +* 我看见买个床各种麻烦，有点不耐烦，知道，该怎么弄就怎么弄。
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 +**三、航海日志**
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 +航行的第十七天。一切照旧，船员们各自练习，我也因为自己事情各种麻烦处理，有烦躁情绪，但其实也没什么。最后几天加油吧[加油]
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 +<color red> 雅欣 6月4日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察70分钟
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 +1. 即刻觉察43次
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 +1. 看老子智慧30分钟
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 +**二、我看见**
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 +* 我看见家人模式，想多次打断，没说。
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 +* 我看见家人夸自己，本来想回应自己还差的远，停留了一会，禁不住补了一刀（觉察失败）
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 +* 我看见同学的状态和练习状态越来越好，赞叹和祝福。
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 +* 我看见想要妹夫送我回去，自己打车。
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 +* 我看见自己有点疲累，心情也莫名不好，知道，只是看着
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 +**三、航海日志**
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 +不知不觉开到了航行的尾声了，第十六天。看见同学们依然精进练习，且慢慢进步，慢慢敞开，看到一老船员也终于回归，开心，赞叹和祝福，最后的就好坚持[拳头]
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 +<color red> 雅欣 6月3日 </color>
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 +**一、修行日功课**
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 +1. 静坐觉察:57分钟
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 +1. 即刻觉察:47次
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 +1. 看老子智慧:20分钟
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 +**二、我看见**
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 +* 我看见读书会上因为还有其他会议，想快点结束念头，回到当下。
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 +* 我看见另一会议大家彼此间真诚交流，高效互动。同时也看到大家背后的努力和用心。
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 +**三、航海日志**
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 +今天是航行的地十六天，原本想推迟一天的读书会没有推迟，一切也是最好的安排。看到新老船员的认真和用心，看到每位同学闪光，祝福大家.
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 <color red> 雅欣 6月2日 </color> <color red> 雅欣 6月2日 </color>
  
csz/yaxin/jcjl/2506.1749179385.txt.gz · 最后更改: 2025/06/06 11:09 由 yaxin