必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

雅欣 6月2日

一、修行日功课

1. 静坐觉察57分钟
2. 即刻觉察50次

二、我看见

• 我看见在外界不定的环境中，稍有不顺，我就容易陷入失落委屈的情绪，还好不太受其影响。
• 我看见货拉拉司机找不到位置非得说他到了还态度不好，我在定位点等他，问他是否走错了层，他坚持到了，反复交流后自己也被带走了（怎么有这样的人），接着发现他也没按照订单车型送货，又其他的过，虽然整个过程自己很淡定平静，但不舒服感在，这就是忍，嗔恨心也是这么来的，后来晚上直播答疑会上。这只是人生中的一个小事（小缩影），自我竟然为此而纠结烦恼，好像有点好笑。正如我们一直执取的竟然是一个念头。想到这里心里也释然了。
• 我看见同学精进练习状态越来越好，船长大副用心地引导，开心且赞叹。
• 我看见直播答疑会上船长们的讲解和答疑非常精彩，由衷赞叹。

三、航海日志

航行来到了最后一周。早日的坚持练习，到日渐看到船员们的进步，离不开服务团每位同学认真付出，尤其今天看到见习船长和大副的用心，真心感谢。

雅欣 6月1日

一、修行日功课

1. 静坐觉察55分钟
2. 即刻觉察51次

二、觉察记录

• 我看见今天因找房子不太顺有点失落（焦虑），回到当下，做当下的事情。
• 我看见同学群里问问题，一时间烦躁带走编故事（因为忙碌原因），看到，处理系统，回复同学。
• 我看见自己因环境变化，一时间变得焦虑无比，不断带跑不断看见。很深的执着（很难接受无常和变化）

三、航海日志

来到航行第十四天。近几天因个人事情忙碌，但看到新看船员们都有保持精进地练习，两位见习船长也给予很大的支持和帮助，由衷地感谢。