必经之路

看见就是削弱

看见自己的习气，模式，念头，情绪，想法，行为
看见自己的习气，就是在削弱习气本身。 看见之后~要有个动作来对治 1.看见自己对wiki作业的拖延，也看见念头：哪一天正式开始呐。哈哈，自我还想来个仪式感。被我看见，改变拖延，马上行动，开始建立。

    💮💮💮

这个觉察练习的随笔，是自己真实的曾现 是习气模式的削弱，是修行轨迹的记录 是自我突破的过程，是认真坚持的态度 是破除我执的坚定，是一路走来的足迹 2.好些天没有给儿子发信息问候，不太想理他。 看见这深层中是国庆假期他回来时一直看手机，对他的做法不满意，还有他说工作很累，看见这背后自己的无力感：不知怎么说，说了也没用。而这最根本的问题还是：我希望他是“我”想要他成为的“儿子”的样子。 原来我并没有完全的接受他原本的样子。原来我还有“我”的“标准”，还有“我”的“期待”，也有“我”的“担心”。 拿起手机，给他发个问候和拥抱，道声：辛苦啦🧡

3.走在路上听到路边有人买菜还价的声音。 看见刚要冒头的评判和嫌弃，停止，安住脚下走路。

接受不同方式

允许别人“如其所是”

4.看见出现“我要觉察”。停下来，感知自己的身体姿势，感受呼吸的起伏。开始进入“静坐觉察”。

今日坚持： 静坐觉察20分钟 即刻觉察 抄经中觉察 走路中觉察