必经之路

船长认证问题解答

对船长的要求有三点：

第一，要求船长有一定的修行见地。理解修行的真谛，能在生活中，熟练运用觉察，面对生活中的烦恼，能以修行人的心态面对;

第二，能保持不错的修行状态(每天都做足够多的觉察练习);

第三，对天空训练营的课程体系、作业等，有深刻的理解，并能清晰指导新同学。

以下是辅导认证时可能会问的一些问题:

1.船长的职责是什么?

船长是新同学修行入门的引路人，帮助新同学学会觉察，引导在生活中修行。船长应该深入了解新同学的基本信息，生活状态以及困境烦恼，善巧的和同学沟通，指导，并能看见同学的习气和模式，用合适的方式指出来。

2.船长的要求是什么?

对船长有三大要求：

3.觉察之道的课程和别的身心灵课程有什么不同吗?

觉察之道是向内求，是看见自己，看见自己的念头和情绪，不被带走，看见自己的习气和模式，不被控制，并且能对治它。觉察之道并非解决问题，而是让我们增长智慧，让我们醒来，让我们有能力，有智慧，有勇气去面对一切问题。别的身心灵课程，更偏向于如何改善关系，如何提升自己，如何教人解决某些问题。

4.在生活中修行，最关键的是什么?

在生活中修行，最关键的是降伏其心，是朝心上下功夫。对治习气，破除自我的执著。并不断的认识自己，认识真相，提升见地，增长智慧。

5.什么是在生活中修行?

就是在我们每一天生活的点滴中，利用生活中出现的任何对境，去练习降伏其心的能力，练习看见念头的能力，练习不被情绪，习气，欲望，控制的能力，在生活的每个当下去实练践行。

6.如何知道自己修行有没有进步?

7.我自己看书练习觉察，可以吗?

练习觉察需要老师，否则容易走偏。

8.我该如何向家人介绍觉察方法?

不要向家人介绍觉察。

9.为什么不建议和身边人分享觉察的方法?

10.忍住情绪和用觉察对治情绪，有什么不同?

忍住情绪是一种压制，忍耐，不是消失，反而会让情绪加强。下次还会出现，甚至爆发。
用觉察对治情绪，是看见念头，情绪，不被带走。是挖出执着点，让我执减弱，脱落。

11.有同学说:情绪看见了消失了，但很快又出现了，持续半天，怎么回事?

12.我练习觉察，不惹事，但队友总是惹事啊，总是凶我，怎么办?

学习觉察和修行都是来要求自己，不要求别人。我们不能改变队友的习气和模式，我们可以不被他的习气带走。

13.如何用觉察的方法，让小孩子不玩电子游戏?

练习觉察，不是控制小孩不玩游戏，而是看见小孩在玩游戏，生起了情绪，不被控制。挖到自己的执着点：习惯控制小孩，希望小孩听自己的话。当明白了这些，看到小孩再玩游戏，自己产生情绪时，情绪便会消失。

14.练习觉察，就是不能有情绪吗?

不是不能没有情绪，而是让我们有能力不被情绪控制。

15.向内求，找自己的问题，我本来就很自卑，岂不是越来越自卑?

向内求不是自我否定，是看见自己的习气和模式。看见自己的自卑念头，不对自己评判，下定义，贴标签。

16.看盯挖改，挖是挖自己的问题，岂不是又要自责懊悔?

挖自己的执着点，从自身找问题，但不要自责，懊悔，对自己评判，也是跟随，被带走。

17.放下执著和不求上进有什么区别?

放下执着，是放下生活中对人事物的执著，不再执著于外在必须要按照自己的标准和意愿来。放下对任何结果的执著，我只管因上努力，果上随缘。

18.练习觉察可以让我更专注吗?

专注是只在当下这件事情上，对别的事情浑然不知，觉察是知道此刻所有的发生，

关于觉察作业的问题

特殊情况的应对: