必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 4.3.6 • 4.2.1 • 论语

csz:yiling2410066:4:4.2.1

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@@ 行 20: / 行 20: @@
 今天作业发布晚，明天静坐完尽量马上记录，然后再去补觉可好。
+----
 <color #22b14c>静坐觉察2</color>
@@ 行 46: / 行 49: @@
 如果实在不动不行，结束这次静坐也是没有问题的哈。
+----
@@ 行 72: / 行 77: @@
 最后容易成了顺着原来习气的借口。至少在你当上船长之前，只要打骂孩子，你就判定全是你的错吧，别客气。
+----
 <color #22b14c>闹铃觉察 1：</color>
@@ 行 82: / 行 89: @@
 扫描结束，三次深呼吸，身体回到中正，身端意正。端起水壶，倒水。
+<color #ffaec9>
+船长点评</color>
+格式清晰，要点俱全，继续练习就好。
+----
+<color #22b14c>闹铃觉察 2：</color>
+定格不动，扫描身语意。
+身：坐在椅子上，背微前倾，上半身伏在桌面上，听着作业视频，
+左手顶着前额，低头，眼睛看向桌面的本子，右手写字。
+右腿朝地面伸开，左脚脖搭在右脚脖上。
+语：无。
+意：跟随视频考虑修行目的不是纯粹利他，而是为了对治心，降伏自我，走上智慧增长的路...？
+扫描结束，三次深呼吸，身体回到中正，身端意正。继续听视频，写字。
+<color #ffaec9>船长点评</color>
+闹铃觉察做得不错。
+你的念头闪过的问题等21天后，看看是不是就有了答案。
+----
+闹铃觉察 3：
+定格不动，扫描身语意。
+身：站着，双脚分开，宽度大概与肩同宽，面对着厨房台面，
+低头看着水杯，右手拿着水壶，左手自然下垂，准备倒水。
+语：无。
+意：今天这是喝第几杯水了，这么渴，孩子快回来了，今晚做什么好吃的...
+扫描结束，三次深呼吸，身体回到中正，身端意正。将水倒入杯中。
+船长点评
+:-)

csz/yiling2410066/4/4.2.1.1746770704.txt.gz · 最后更改: 2025/05/09 14:05 由 yiling2410066