日日功

发愿： 晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 两次静坐 共55 分钟

觉 察

起床觉察 1 次 开车觉察 1次 闹铃觉察 1次 即刻觉察 6 次

熏习

观看到底有没有前世2小时。 今生赌一把，跟着老师走

我看见

1.我看见队友不满意我看视频抱怨要我回老家住，看见她的模式启动了。不说话。心里忍不住怼她。

2.我看见女儿喊队友抢火车票时，心里讨厌她磨蹭。

3.我看见观看《玄奘之路》时，分不清是真感动还是说服自己。惭愧。

4.我看见想说服队友过午不食，不再说了。