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日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 2 次共 60 分钟

觉 察 起床觉察 1次 闹铃觉察 1 次 即刻觉察 5次

熏习 《如何面对死亡》40分钟

我看见

1.我看见下午做即刻觉察时被队友吐槽整得像个神经病时，生气。尴尬笑笑，赶紧走开。

晚上才想起来是自己不照顾家人感受，自己搞得另类了。

2.我看见自己不想在外面吃饭，想到照顾孩子情绪，出去吃饭。

3.我看见船员因为闯关不能参加直播课，开始编故事。

4.我看见自己期待新船员能参加直播课，私信她再说。