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日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 20 分钟
   1. 随机静坐 1 次

觉 察 起床觉察 1次 抄经觉察 2次 即刻觉察 7次

熏习

我看见

1.我看见领导交代写材料时有抵触情绪，知道，马上做。
2.我看见学生上课小声说话时有小情绪，期待班长去制止，编故事。瞅了一眼说话学生，不期待。

3.我看见面对领导质问撒谎了，知道自己不敢也不会处理复杂问题。