必经之路

2.16 一粒沙 在工作中修行

日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

静坐 2 次共 40 分钟 随机静坐 2 次

觉 察 抄经觉察 1次 闹铃觉察 1次 即刻觉察 8 次

熏习 观看视频40分钟 听公众号文章四篇

我看见

1.我看见上午有点焦虑时间不够，先做起来，在电脑上参加培训学习。

2.我看见我想等手里活忙完了请假回家，知道。专心做事。

3.我看见我在自习课上抄经时想到这是摸鱼，继续。

4.我看见一个念头：今天我是二十多年来少有的，也许是第一次甘心被领导一整天驱使。