日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 2 次共 40 分钟
   1. 随机静坐 2次

觉 察 抄经觉察 1次 走路觉察 1次 闹铃觉察 2次 即刻觉察 7 次

熏习 看昨晚蓝狮子直播回放，阅读公众号文章第12.13章。

第十三章《在嫉妒中修行》，知足常乐，内心充盈的人不会嫉妒。在工作中的嫉妒表现为抱怨不公平。想要被别人嫉妒就要觉察，要学会示弱，演戏。对治的方法是“一旦嫉妒就祝福。”

我看见

1.我看见翻开书时不愿意记录读书心得，知道，今天记录一条。

2.我看见走过领导办公室门口时担心被叫住安排活儿干。

3.我看见我在查看群消息时不愿意给同事让出电脑打印东西。屁股没动。

4.我看见晚上纠结于要不要提出问题，还是群里说吧，太晚了。 ​