日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 30分钟
   1. 随机静坐 0次

觉 察 抄经觉察 1次 开车觉察 1次 走路觉察 2次 闹铃觉察 1 次 即刻觉察 3次

熏习

《觉察之道》第15-17章 看戏，不仅可以看别人，也可以看自己，看见自己编故事。

我看见

1.我看见自己对身体的担心 ，原来自己是这样子，一戳就破了。

2.我看见我不愿意和父母共用餐具，失败，这一关没过。

3.我看见教学副校长安排我活儿时不情愿，知道。耐心去做。