日日功

发愿：晨起发愿，自他交换

静 坐：

1. 静坐 50 分钟
2. 随机静坐 0次

觉 察 起床觉察 1次 开车觉察 2 次 闹铃觉察 1次 即刻觉察 3次

熏习 6.17蓝狮子视频30分钟。

觉察之道序言部分。 修行只有一个目的，就是醒来。

我看见

1.我看见听队友说老丈人批评我沉迷手机时心里不爽，想辩解，知道。不解释。
2.我看见开车犯困吓了一跳，打起精神。

3.我看见Wiki主页表格今天不能做，编故事，知道。明天做就是了。

4.我看见孩子玩手机到深夜，焦虑，知道。马上提醒一遍孩子。结果还是编故事了。