抄一部心经，点一盏心灯
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静坐60分钟
即刻觉察4
参加跨年夜抄经
1.我看见采访父亲后我有悲伤感，知道，发愿。
2.我看见孩子玩手机到深夜队友唠叨不停，还威胁孩子明天起床晚了如何如何，心里有评判，知道。
3.我看见队友说身体不舒服烦躁等等时我心里没有慈悲。
