静坐60分钟

即刻觉察6

看视频60分钟

起床觉察1

1.我看见队友为孩子作业生气，很想说服她，知道。只提醒一句。

2.我看见妈妈抽签不好，重新抽了两次，担心她被影响，发愿。

3.我看见自己在村庙里有傲慢心。

4.我看见自己网瘾又犯了，习气面前不堪一击。

5.今天做善良二十四小时，我看见自己主要是发愿和忏悔、大拜等，白天提不起觉察。