必经之路

1. 大拜:140个
2. 静坐:28分
3. 发愿：晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
4. 起床觉察1次
5. 如厕觉察1次
6. 大拜觉察1次
7. 开车觉察1次
8. 即刻觉察10+

• 我看见

1.早上5点醒来，我看见自己很困起不来，翻转身体继续睡。

2.我正坐在客厅发愿，队友遛狗回家没带钥匙叫我开门，我看见我皱了一下眉头，马上去开门，然后去卧室关上门继续发愿。

3.我出门上班，家里的毛孩子不开心躲到卧室里去了，我看见自己忽视了它，返回跟它说：戳戳乖，在家，我去上班了。再见啊！

4.我把车停放在工行的停车场，我看见我跟值班员微笑打招呼，值班员假装没看见扭转脸，我看见自己有点尴尬，明早主动跟他问好！

5.同事的队友当县长了，我看见我对她保持距离。

6.办公室同事一直碟碟不休的说她评职称有人告她的状，她很烦恼痛苦咽不下这口气，她也要去告状，我看见自己一边工作一边聆听她的诉说。

7.朋友发微信：晚上有空吗？吃个饭聚聚。我看见自己想逃避，马上发短信问：哪些人？都是几个以前在一起练瑜伽的女子，答应赴约。

*觉察作业

1、乡镇专项基金捐款，专干打来电话让我开捐赠票据，

【看】见自己不悦，

【挖】傲慢心重，不想被别人控制、想按自己的做法来

【改】无奈地说：好吧。

自评：这样的事情经常困扰着我，不想做但又不得不做。意识到自己说话语气重发火了，又感到很惭愧。