csz:yingqi:250108
1月8日C2/13
一、修行日课
| 功课 | 时长&次数 |
|---|---|
| 静坐 | 20分钟 |
| 发愿 | 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿10分钟 |
| 动作觉察 | 吃粉觉察、走路觉察、吃饭觉察、洗澡觉察 |
| 即刻觉察 | >5次 |
| 朗读《觉察之道》 | 第五章 |
| 朗读《黄帝内经》 | 第63遍 |
| 诵读《道德经》 | |
| 看视频 |
二、随心记
1、我看见自己无所事事的刷手机，看见自己很羞愧，放下手机，开始记录今日发生。
2、人社要求我们在学信网上认证自己是全日制毕业生，需要去毕业学校调取相关资料，我想等其它同学去做顺便帮我的也做了，我看见自己习惯甩锅、怕麻烦的习气，我主动联系局档案室的同事约好时间去查档案。
3、 玩游戏，我在恐惧什么呢？不就是剪刀石头布吗？值得我去探索，从看《游戏改变世界》这本书开始，躬身入局。
三、游戏开始
csz/yingqi/250108.txt · 最后更改: 2025/01/08 23:36 由 yingqi