1月25日C6/14
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 30分钟 |
发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
动作觉察 | 走路觉察、做菜觉察、抄经觉察、拍照觉察、吃甘蔗觉察 |
即刻觉察 | 5 |
朗读《觉察之道》 | 第六章(7)完 |
朗读《黄帝内经》 | 第78遍 |
观视频《第十五期天空训练营》 | |
诵百字明咒 | 21遍 |
二、我看见
1、我看见自己很感动,游戏主持人一直在默默陪伴和守护蓝宝们,蓝宝们的一切都被看到,感恩感恩无比感恩。
2、我晚上发出申请,海豹组的同学都及时回应,我看见自己很感动,我看见同学们纯粹无我利他的发心,感恩感恩无比感恩。
3、我看见自己被求关注的习气,发了一个朋友圈,时不时去翻看朋友圈。
4、晚上我要用电脑记录挑战,女儿要用电脑看剧,我看见我们演戏示弱,成功。
5、我看见自己无比喜悦,学生终于结婚了,随喜赞叹祝福:夫妻恩爱,幸福美满。
6、今天智慧栈抄经,女儿主动陪我去智慧栈抄经,我看见自己好感动,感恩感恩无比感恩。
7、早上快11点了女儿还没有起床,我看见自己心不安了,不就是个酒宴吗?孩子会有分寸的,继续做自己的事情。
8、7点45分醒来,提醒自己保持24小时善良,上厕所的时候,我看见自己思他人过的念头,止,我要保持善良。
三、我们仨
早上我起得早,两曹都在睡,我做功课。做早餐时,看见队友醒了躺床上看手机,我看见自己憎恶,不想为他做早餐,看见自己今天要善良,主动问:我煮早餐了,你吃吗?帮你煮。队友好像昨天的气消了,说:好。我煮的是饺子,我看见不及时吃,会不好吃的。我又向他说明:你现在起床我就跟我的一起煮出来,还不起的话,就等你起床再煮。就这样,我们没有很多的话语。女儿起床后跟我去参加喜宴,下午陪我去智慧栈抄经,晚上一起回家。
四、分享
昨晚和女儿说起玩游戏的事情,女儿推荐了几款游戏给我:欢乐球球跳塔,贪吃蛇。我看见自己玩游戏时紧张、兴奋、刺激。
五、说说
这个假期和女儿一起玩游戏,我们仨都不会游戏
昨晚女儿也跟我说出她的感受,她觉得呆我们家里很压抑很焦虑,从小到大她会觉得只有按时起床,好好读书才会有出息,现在回家想多睡觉都会有罪恶感,她觉得好累好累。
我看见我的懊恼,悔恨,我看见我的愚蠢,我心疼被我忽略的女儿,忏悔忏悔无限忏悔,每天念百字咒至少21遍,坚持108天。
每天花一小时和女儿玩游戏,静静听她诉说,或是陪伴。和她在一起尽量不用手机。
黑糯米:感谢@伊淇 脚踏实地的游戏化实践,相信你一定也会在生活修行游戏中实证实修,获得更多光明喜悦的发现