csz:yingqi:250209
**这是本文档旧的修订版！**
2月9日C7/15
一、修行日课
| 功课 | 时长&次数 |
|---|---|
| 静坐 | 20分钟 |
| 发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
| 动作觉察 | 走路觉察、切菜觉察、洗澡觉察、洗头觉察 |
| 即刻觉察 | 5 |
| 朗读《觉察之道》 | 第10章（2） |
| 朗读《黄帝内经》 | 第88遍 |
| 诵百字明咒 | 21遍 |
| 诵心经 | 7遍 |
二、我看见
1、回到家看见女儿躺沙发上流眼泪，我看见自己问女儿，女儿没有说话，我看见自己拿纸巾为她轻轻的擦拭，心痛她，静静地陪着她。
2、院子里一个5岁的小男孩，想我和女儿跟他玩球，我看见自己和女儿一起陪他玩球，我们一起演玩球的游戏，我看见我们在门球场欢快的奔跑，开怀大笑。
3、瑜伽课，我看见自己带着觉察去感受身体，允许身体痛庝，放松不去与它对抗。
4、下午队友跟我去拜年，我看见自己没有拒绝，接受就好。
5、朋友家的小孙孙，可爱极了，我看见自己扮着鬼脸逗她笑，她笑了我也笑了。
三、今日感悟
和队友在一起我还是有计较的，比如执着自己的钱，他的钱。今天我突然觉得我为什么要去计较家庭开支谁付出的多呢？我平时拿钱去供养寺庙，那我为什么不拿钱供奉队友呢？他也是众生啊。（原来我把他当作我的了。）
2、
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