必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

2月21日C4/16

一、修行日课

二、我看见

1、我看见爱拖延的习气，马上完成今日挑战！

2、晚上有舞蹈课，但同时间段有新同学见面会，看到自己纠结，止，回到当下，跟舞蹈老师请假与新同学见面。

3、学校联络专干来基金对账，她喋喋不休地反复解释，我看见自己知道这是她的模式，我微笑轻松地说：是的，你是对的。

4、我看见新同学们在村长的引导下画心灯+古镇，每个人都有自己的心灯，自己的古镇，真好！祝福他们越来越好！！！

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2月20日C3/16

一、修行日课

二、我看见

1、我看见女儿变了，她忙于做小七、她热情接受我提供的建议，她说她有自己的人生主线了，祝愿她走上修行之路，走出轮回。

2、审计时间做了调整， 我看到自己很平静的接受结果，该干嘛干嘛，随机而变。

3、队友打电话说他晚上要跟某某出去，迟点回来，我看到自己生起鄙视之心，肯定是无聊打牌吧。止，我忏悔。祝他开心快乐！

4、审计完安排吃饭，我看见搭档会计指手划脚的差遣我去向领导汇报，我看见自己的不满，好的，我去办。

5、新手村小七见面会上，掌柜安排了各个岗位，唯独没有小喇叭的角色任务，我很快看见自己有一点失落，原来小喇叭根本就不是个角色。是我看的太重了。没关糸，这本来就是一场游戏，用心尽力去做好了。

6、工作安排中主持人、导读员人选自主报名，我看见自己对没有把握的事不敢贸然接受的习气。我看见自己还是不够敞开。我回复：周六我没有时间。

当需要我时，我一定会勇敢的站出来说：我来。

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2月19日C2/16

一、修行日课

二、我看见

1、回办公室，看见自己的桌子上散乱地摆放一些办公用品，我看见自己有气，谁这么干，太过分了，这是无视我。很快看到自己被带走，哈哈今天要在工作中修行呀。这是个修行的入口。马上分类整理收拾。

2、下午快16点了搭档会计才来办公室，我看见自己主动和她打招呼：明天的审计资料都准备好了吗？还需要我做什么吗？会计回复说：都准备好，我看见自己自然而然地说：辛苦了。（以前我会认为这是她份内的事，理所当然要做好)

三、觉察练习

正和同事在说话，有电话打进来：

队友：你还没下班？

我（提起觉察：高兴）：是的，曹校长你下班了，我们是6点下班。

队友：我把昨晚剩下的菜，还有一些蛋准备煮起吃晚饭了。

我（心紧紧的提到嗓子眼上，担心）：那些蛋，建议还是不要吃，我担心它已经坏了。

队友（情绪起来了）：坏了也不处理掉，你不说，如果我吃了进了医院，你就好了。。。

我（看见）解释：我不确定，因为我没吃所以建议你不吃

队友（气愤）：这个马后炮有什么说的，不管了，我把这些剩饭吃了，你自己解决。

我（静静地看见）：没有作声。这是他的习气。祝福他安静下来，早日解脱！

（自评：没有什么情绪，但觉得自己处理起来没有智慧。）

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2月18日C1/16

一、修行日课

二、我看见

1、早上醒来6：57，我看见自己特别惊喜，我的生物钟开始慢慢调整了。起床洗漱，静坐。真好。

2、上班路上前面两位男士并排一起，听声音一个是我们曾经的办公室主任，我看见自己纠结是否打招呼？看见自我对自己说：都是同向走过去他看不见我，看见我了再说，我加快步伐挤身而过，被同事说：走这么快不会出汗，我看见自己脱口而说：不会出汗。我看见自己对刚才说的话有了评判：怎么这么笨，说个话干瘪瘪的。嗯，我就是这样的人。止，继续我的走路觉察。

3、两个银行整年的业务流水都准备好了我交给会计用于账务审计，会计说：还有一个银行的呢？我看见自己有点不爽：这个账户没有什么业务，以前审计都不需要，这是她在刁难我。我要在工作中修行，止，好的，马上联系银行自己去银行拿回交给会计。我看见自己怕被别人挤兑的习气。

4、中午食堂吃饭，同桌的有领导同事，一个年轻的美女同事打了饭菜，我们的黄局主动叫她坐跟我们坐一起，我看见自己羡慕这个女孩，来局里不到一年就能跟领导同事关系处理的这么好。我看见自己很少和同事、领导有共同的话题。这就是我呀，为什么就要去跟他们热乎呢。回到当下，吃饭觉察，细嚼慢咽，饭特别的香甜。

5、每天走路上班，碰上我们单位前任书记，（他现在在县纪委当一把手)，每次我都会纠结要不要跟他打招呼，我看见自己不想又不得不跟他打招呼，头脑会编很多故事。我的执着点是什么啊？完美的人设？害怕失去名利？

三、修行见地

不论何时我们经历痛苦或快乐、不幸或满足，都是过去行为的结果。如果你现在健康、有名或富裕，那是因为你过去所行的善报。

如果你因疾病、障碍或重重困境而受苦，那是你过去恶行的果报。不管身处何种环境，你都可以净化自心。

受苦时，你可以发自内心深处祈求，愿你的苦能代替别人的苦，让他们所有的痛楚和苦难永远了脱。你受的苦愈多，就愈能实践替一切众生承痛苦的修行。

以这种方式来经历困境，把它当做维持佛法的一种激励，它们会成为助力而非障碍。

伟大的米勒日巴尊者就是用这种方法，将他所受的痛苦和艰难全部转向证悟之道，成为最完美的例子。