csz:yingqi:250227
**这是本文档旧的修订版!**
2月27日C10/16
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 25分钟 |
发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
动作觉察 | 走路觉察3 |
即刻觉察 | 4 |
朗读《觉察之道》 | 第22章(4、5) |
朗读《黄帝内经》 | 第104遍 |
诵百字明咒 | 21遍 |
诵心经 | 9遍 |
诵金刚金 | 第1遍 |
卷腹 | 27 |
日行一善 | 1次 |
二、我看见
1、清晨5点15分闹钟响起,我看见自己在床上翻转了几下起床做功课。
2、早上来到单位门口,看见我的办公室主任和局机关同事在路边交谈,我看见自己迟疑要不要上前打招呼,刚好有一辆车开进单位,我顺势飞快的跟紧车子溜了进来,感觉自己好幸运,终于躲过去了。打招呼很难吗?为什么我就这么挂碍呢?(这是我的一个按钮:我害怕跟人打招呼,我的执着点是什么呢?办公室主任是我看不惯的一个人)
3、中午吃饭的时候,孩子的爷爷打电话来,我看见自己心头一紧,缓慢地接通电话,寒暄了几句,最后我问他有什么事吗?公公说他有一个微信,想添加我微信,我看见自己第一反应就是想躲、想拒绝,看见迟疑了一下,告诉他:你加我电话号码就可以了我的微信号就是我的电话号码。挂了电话,看见自己的心还是砰砰跳个不停,我看见自己跟同事说:我一点也不习惯和公公联系还加微信我感觉受不了。同事教我修改微信权限,我看见自已很赞同这个方法,瞬间不挂碍了。
4、单位食堂我们几个女同事围坐在一起吃饭,恰巧分管人事的局长打了一份饭在张望找桌位,我看见自己拘谨焦躁不安想躲起来、止,主动腾出了一个空间,招呼他坐下。他们边吃边聊,我安静吃饭(我觉得自己和他们没有共同的话题、场面很尴尬。觉得他们不喜欢和我谈话。觉得自己很笨)。
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