必经之路

3月22日C17/17

一、修行日课

二、我看见

1、23:20，今天的蓝宝奇兵挑战还未记录，我看见自已着急，决定先完成记录再点评同学作业。

2、早上有人敲门，我看见自已不想开门，继续做自已的功课。

3、打开一条门缝，一位僧人送了一个菩萨图像，说什么没听清楚，大概意思要给他钱。我看见自已害怕后悔开门，我看见自已着急想早点打发他离开，我把接在手里的东西回送给他，赶紧然后关上了门。

4、我看见自已反思是不是自已太无情了，想起蓝狮子说走说不定是位菩萨在考验呢？我看见自已其实挺同情这位上门化缘的僧人。但是我又害怕自已不安全。于是拿了20块钱来到下面院子里等，最后双手奉送给他。无论真假，权当给他个盒饭钱。

5、我看见同学的作业记录的很详细很认真，我看见自已想生气但又无法生气，老实听话地去点评。

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3月21日C16/17

一、修行日课

二、我看见

1、打进一个陌生电话，看见自己提起警觉疑惑地接听，不认识的人，云里雾里、保险。。。最问我是已经买了保险了，对吧？我看见自己升起不耐烦起了评判，立马回复：保险是我老公在买，我不是很清楚。结束通话。

2、女儿截图发给我她申请wiki账号的信息，我看见女儿是想让我去找找小七们问问的她的账号申请成功了吗？我看见自己想让她自己去咨询好了，看见止，马上回复：好的，我去问问。

3、我看见服务的新同学分享家里老人做的青叶糍粑，我看见自己连连夸赞，感谢他的分享。称赞如来，真好。

4、我看见自己带了苹果来办公室分享给我的工作伙伴何会计。我看见她很欢喜的接受了。

5、队友送了一份请求资助学校食堂添置物品的报告给我，我看见自己很不情愿：小额零散的添置学校办公经费应该可以解决，总想打基金会的钱。哈哈，公事公办，收下报告交给领导研究决定。该怎么做就怎么做。

6、会计和办公室主任两人窃窃私语，我看见自己好奇她们背着我说什么。看见自己怕被孤立，该干什么就干什么，继续做自己的事情。

7、上午单位很多同事都去参加吊念活动，姑父在群里发了通知：需在食堂用餐的同志报餐。没有人报餐，我看见自己想报餐，但我迟疑了：会不会有人说我？看见自己大方在群里发起报餐接龙。

8、学校计划下周一准备发放“自强”助学金，今天要把资助款转出去，但学校联络人没有时间来办理。我看见自己让学校先发电子委托书过，我先向领导汇报情况，先解决问题再补办资料。

9、这次服务的同学在修行经验丰富，我看见自己不自信，有畏难情绪，担心服务不好同学。我看见自己求助小来、求助同学。我看见自己胆小怕事喜欢甩锅的习气，改：真诚发愿 。只要自己的心是纯粹无染为同学们，点评的不好又怎么样呢？不怕，该说什么就说做什么。我看见自己释怀了。

10、中午食堂吃饭，遇到老家来的堂叔叔和村里的书记，我看见自己很意外，主动打招呼倒茶水，和他们聊天，一起吃饭。我看见自己发现姑姑很冷淡是嫌弃吗？不管了吃饭的费用由我来承担，该干嘛就干嘛。

3月20日C15/17 一、修行日课

二、我看见

1、今天醒来比较早，躲在被窝里打开手机闭着眼睛发愿，我看见自己就像是一台机器机械地重复背诵发愿文，我看见自己有点沮丧，赶紧爬起来穿好衣服，重新发愿，此刻我看见自己的力量从心底涌发到全身。

2、明天周五股室同事们计划上午集体11点左右去悼念，我看见自己上午有业务办理可能去不了，我看见自己处理事情果断，直接转账让同事帮我带礼金。

3、办事人员来办公室复印去年报账资料，我看见自己热情接待，帮她查找信息，并且把会计的电话给她让她先打电话预约，需要我帮忙我再帮忙，我看见自己没有思会计过：正常上班时间不在岗，让办事人员等。我看见自己也没有越位。就这样各司其职。需要我干什么就干什么。

4、新同学的作业做得太好了，我简直无从下手，我看见自己纠结、沮丧，我看见自己去需求帮助，我看见自己慢慢放下虚荣的外壳，自己是什么样子就是什么样子，去做就好了。我看见自己放松了很多。

5、中午队友发信息称呼我为：辉仙儿，我看见自己笑出声来，哈哈哈，原来这么好玩，我看见自己回应队友：大神哥哥。

6、我看见自己敞开心怀主动跟会计谈起：付款时因写出单位名称导致学校未能正常拨款的事情，以及后来的处理结果。我看见自己很自在。

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3月19日C14/17

一、修行日课

二、我看见

1、我在办公室，进来一男一女手里拿着些鼠标垫，直接跟我说是换鼠标垫的，我说：哦，放我桌上就好了。那个女的眼明手快直接把我桌上的鼠标垫拿走换掉。我看见自己生气了：叫你放这里就可以了。我不需要换啊。看见自己对她们产生了评判心：推销。好吧，换掉就换掉其实也无所谓。接着这两人去了同事的办公室放，去了很久还没见出来，我看见自己发怒了。走过去让她们出来，并且直接说：不用换了。同事不在，不经过他们的同意换掉会对我有看法。哎，想想她们也不容易，我还是被她们带走了。忏悔并祝福。

2、一学校打电话来：说拨给他们的助校款没有收到，原因是备注学校名字弄错了。建议我怎么怎么怎么。。。，我看见自己一直听他说，他说的时间有点久了，我看见自己有点不耐烦的情绪了，只听见说他的建议，他的建议。我看见自己说：好的，我直接找财政那边，看财政要求怎么做，我们会把问题解决好。直接结束电话。然后一系列的运作，联系财政需要对接的人，联系学校方面，最后很快解决。该做什么就做什么，不纠结，不内耗。

3、中午在楼梯处碰上闺蜜（科干），和她一起去她办公室，我们的分管领导在办公室，我看见自己想退出来，看见自己畏惧的习气，进去跟她打了招呼。看见她没有抬头，看见自己有点尴尬，笑笑，她有公事要办吧，跟闺蜜说了一句：不打扰了，我回办公室做事，拜拜！

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3月18日C13/17

一、修行日课

二、我看见

1、有一位新同学的学号查不了豆豆，我看见自己联系她毕业的新手村村长了解她的学习过程，我看见自己有想了解她底细的好奇心，我看见自己在跟村长交流过程中有抱怨、求同理的习气，我看见村长只是很轻轻地说:她很信任您才找你。我看见自己越界了，我看见自己立即止语。忏悔并祝福！

2、上午开理事长办公会，我看见自己很欢喜带着觉察认真聆听，领导同事的发言，及时做好记录。我看见自己不带着排斥、评判心去看待身边自己认为看不惯的人和事时，一切都变得很正常了。该干嘛就干嘛。

3、下午如约聚餐，我看见自己带上必经背背和必经笔纸计划他们打麻将时，我就抄经。来到目的地，加我只有4个人，领导们要打麻将，我看见自己主动上场陪他们打麻将，我看见自己没有违和感。吃饭时，我看见自己主动搞服务，我看见自己拒绝喝酒，我看见自已没有诚惶诚恐，被道德束傅。该怎么做就怎么做！

4、晚上弟弟打电话来问我看心理医生冇用吗？我看见自己顿时警觉起来，问弟弟是谁要看心理医生？弟弟说小侄子（今年11岁）脾气奇怪，不满足他的要求不哭就是闹，有时还拿刀子架自己脖子上，挺吓人的。我看见自己语气肯定的说:看心理医生，没用。你们做家长的要先找找自己的原因。……我看见弟弟不喜欢听我的分析。我看见自己好为人师了，我看见自己有点失望，我看见自己嘎然止住了话题。我看见自己不做搅屎棍！我看见自己抄经回向给天下受精神困扰的众生，愿他们离苦得乐，早日踏上修行之路，从痛苦烦恼中解脱出来。

5、我看见自己在新手村服务的孙悟空都是些成猴精，我看见自己自卑，担心不能点评不到位，我看见自己互动时写了又删删了又写，反复如此，我看见自己不纠结了，想到说什么就说什么。（执着点:完美的人设，不允许自己比别人差）

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3月17日C12/17

一、修行日课

二、我看见

1、刚坐下，看见打进来一个电话，没有显示姓名，“谁啊” ，看见自己迟疑了一下，说不定有急事呢？接，劈头盖脑地一顿，皱起眉头耐心地听，原因是保险公司业务员，我家的小车要买保险了，打我家队友电话没有人接，打到我这里来了。她说把付款二维码发给我，我说：好。立即问了一句：要交多少钱？4300多元，我看见自己对钱的恐惧，家里的车平时都是队友在用，保费这一块一直都是队友找保险公司，我不想支付这笔费用，况且这个月我的钱也不够花。我看见自己在使用钱方面喜欢跟队友计较。我对保险员说，你先跟他联系好，看他怎么说。保险员说：好的。

2、早上办公室主任对我们说：明晚我们四个评优的人一起请领导请饭，领导同意了。我看见自己冒出一个念头:又吃饭呀，不是上周搞了团建聚餐了吗？后天有一个学校也约我们吃饭。我看见自己不相信这是领导的意思。我看见我去领导办公室请示提醒：后天有一个饭局。领导说：学校那边说已经请好了：马老、唐老2人（上一届的理事长和法人），主要是请他俩。我看见自己马上演戏：哈哈，嗯嗯。哦，我们作陪。然后退出领导办公室。（执着点：我自己修行的事情最重要。不喜欢参与社交。）接受办公室主任的意见，请他找吃饭的地方。 我看见自己情绪低沉了很久：时间就这样没有了。明晚又要喝酒。我要怎样拒绝啊。很无奈。最后，回到当下，到时再说吧。这是这样的反复的看见，反复的回到当下，做手头上的事情。但总是感觉不得劲：担心、想拒绝又不知道怎么拒绝。

3、姑姑为我家的毛孩子捡了一大堆客人请完后剩下的骨头让我带回家，我看见自己嫌弃太麻烦了，我要带回家清洗消毒，况且家里还有狗粮。我看见自已不带会伤害姑姑的一片好心。改:好的，把骨头带上，然后悄悄地放在路边的垃圾车里。

4、同事下班看见放在门处的2袋垃圾，她对我说:我带一袋下去扔了，另一袋你拿哈。我看见自己不假思索的话:不用不用，你先走，等下都让我来拿就好了。我继续做自己手头上的事情。等我下班，垃圾都不见了。哈哈，我看见自己很感谢同事祝福她吉祥如意，同时赞叹自己好幸运。

5、我看见学习群悟空们都像成精了好优秀，我看见自己有些害怕点评，看见知道，该怎么样就怎么样，去做就好了！

6、我看见自己负责的几位悟空，还有2位同学没有信息，我看见自己与向导联系确认。

7、有一位悟空在群里问:他的作业都完成了吗？我看见他很认真的完成了必修作业，选修也做了一些，我看见自己回复:今日挑战已完成，明天继续哈。

8、女儿发信息责问我:说我只拍拍别人，就不拍她 ，我看见自己不明白，问她怎么回事，截图为证。哈哈哈，还真忽视孩子了。我看见自己诚心向女儿道歉，并且给她送花花点赞赞。我看见我的女儿吃醋的样子真可爱。

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3月16日C11/17

一、修行日课

二、我看见

1、天空开晴了，我看见自己想走到外面去抄经结缘有缘人，立马联系闺蜜，背上包包带上心经纸和笔外出。

2、今天买了一些素菜，放在寺院厨房里。我看见自己有点懊悔没告诉主持，我看见有讨好的习气。

3、今晚新手村开营，我做主持，我看见自己没有以前那样害怕担心了，我看见自已接受真实的自己，主持不好，笑笑自己，多试几次。感谢同学给机会试练。

4、朋友介绍我体验生物电激活经络，我看见自己对此感兴趣，接受了。我看见自己不占便宜的念头，很感谢按摩师的用心细心耐心地工作，办了一张充值卡。

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3月15日C10/17

一、修行日课

二、我看见

1、早上不小心打破了玻璃吸管，我看见自己很抱歉，马上认真仔细的从地板上逐个地搜索出来装进塑料瓶里。祈愿拾荒的或者环卫工人不要扎到手。

2、毛孩子和我一起呆在家里，我看见毛孩子想出去溜达，我看见自己心里满是慈爱，开门带它出去溜达。

3、队友一直躺床上看手机，帮他煮早餐，他说不要，我看见自己心无波澜，自己做自己的早餐。

4、智慧栈公益抄经活动发布，没人约，我看见自己没有挂碍，那就在线上约吧，发了24小时抄经云空间给经友们。

5、抄经群里有人发信息:说抄经笔的墨计一下子就用完了，我看见自己发必经商城的链接给她选购，也告诉她我家有可以来我家拿或者我给她送过去。她回复让我送过去，我看见自己有点皱眉，很快看见，这是菩萨考验我了。马上回复:好的。

6、闺蜜发信息给我:她店里搞活动，鹅绒被2999元，再送绒毛四件套。超级划算，史上最低价。买到就是赚到。我看见自己直接打电话跟她交流:如果是她有任务指标我就帮忙买一床，如果不是的话就不需要。我看见自己敢于说出自己心中的话了，不害怕朋友不理解；我看见自己对物质的欲望越来越少。

7、队友友善的提醒我要早点睡，不要熬夜，我看见自己不爽，想说:不要你管。看见心情平和下来，你说的对，我尽量不熬夜哈。

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3月14日C8/17

一、修行日课

二、我看见

1、一个微信朋友不间继给我发信息关于：债务行业感兴趣，欢迎联系，手把手带你入行。 我看见自己时而烦燥，这人怎么这样呀，都没理她，天天发，烦不烦呀，我看见自己想拉黑她，看见自己的习气后，心情又平复下来，其实也没什么，她爱发就让她发吧，她也不容易 ，说不定要完成任务呢。哈，这就是矛盾的我。（挖：慈悲性不够，深层次对钱的恐慌吧，害怕没有钱。不愿意面对。）

2、去银行拿回单，平常热闹的营业厅现在冷冷清清，认识的工作人员也换岗了，我看见自己有种不祥的念头冒出:这家银行是不是要倒闭了。我们单位的的基本账户是在这家，还有定期存款。我看见自己头脑编故事了，止，让其他工作人员帮我打印回单。心里默默祝福国泰民安，人人安居乐业。（执着点:害怕自己失职，没能及时掌握银行动态；害怕领导看不上自己）

3、教育局同事时不时过来找我聊天，我看见自己很不愿意被打扰。我看见自已升起评判心:天天没事干，就是喜欢串门找人聊天。我看见自己的执着点:我最好！我的事最重要。我看见自己停止手头上的事，起身让座招呼，陪同事聊聊天。

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3月13日C7/17

一、修行日课

二、我看见

1、闺蜜第一次抄经完后拍照发给我，我看见自己激动万岁，闺蜜也喜欢这种方式，我看见自己赞美鼓励并且经她同意邀请进我的抄经群，我们相约隔屏抄经打卡！

2、上午刚好踩点打卡，同事告诉我8点半在八楼会议室开年度考核工作会，我看见自已一边滴沽:没收到通知啊，一边赶紧冲起去开会。哈哈，小确幸，会议刚刚开始。

3、今年的年度考核方式有了变化，人人都参加，让同事圈出认为优秀的。我看见自己犯愁了，我圈哪个呢？没人跟我打招呼。我看见自己习惯于听从别人意见的习气。改:自己打圈时问自己的心是否肯定，肯定的圈，摇摆的就不圈。圈完后，看见自己泰然处之。

4、搭档会计下午主动诚恳的请我复核2024年度审计报告，我看见自己谦虚的接受并且赞扬她已经做的很完美了，我向她学习。我看见我们俩的关系越来越自然融洽。

5、银行的回单有部分没有打印出来，我没有带银行卡，所以不能在机子上打印，我看见自己想让对公柜面的工作人员帮我打印，我看见工作人员忙的不可开交，我看见自己心疼她，放弃去找她打印，回办公室拿卡自己去办理。

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3月12日C7/17

一、修行日课

二、我看见

1、上午上班，党委办同事急急忙忙地送了一张党费收据，说打我电话没有接。

我看见自已有点紧张疑惑，接上收据只看见收据上的党费：叁仟叁佰贰拾叁元，

我看见我的抱怨：一下子要交这么多党费，难道队友一直就没交过党费？这人真不靠谱，多丢人啦，

我看见自已开启编故事的习气

同事拿着党费收据说:这是中国共产党中央委员会组织部盖的章，就光这个章，这些钱都盖不到这个章。

我看见自己习惯甩锅的模式，队友是那个背锅侠

我看见自己忏悔并且赞叹祝福队友

（执着点:①对金钱的执着，②不信任队友、③不自信）

2、我看见自己认识的年轻熟人在挂点滴，我看见自己在自问:怎么回事啊，身体好好的，要挂点滴，生病了？我看见自己马上关心的询问:怎么啦？熟人说:不舒服。我看见自己升起同情心，哦，注意身体啊。我看见自己边走边学着用自他交换:吸进他的病痛烦恼，把我的健康喜悦呼出去给他。我看见自己能为别人做点事情觉得特别有意义。

3、上午学校来报账，领导找我了解情况，我看见自己带着觉察逐一详细汇报事情过程，我看见自已很放松不胆怯，最后解决了事情。

4、学校办事人员走后，会计去向领导汇报，我看见自己傲漫、鄙视，评判，她就是喜欢讨好领导、想要得到领导表扬。

我眼中的别人是我自己啊，我看见那个自我害怕被揪出来。我心情平静的正视观看她，挺好。

5、休息期间，会计在复印资料，我看见自己主动剥了个贡柚，分享给会计，会计说手脏不吃，我看见自己笑着说:我喂你吃。会计张开嘴巴，我喂着她吃柚子，咱们彼此都很开心。

6、今天我看见自己夸赞会计做事冇方法。

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3月11日C6/17

一、修行日课

二、我看见

1、国学读书群开始读«论语»，我看见我想让女儿参加的念头，转发群消息给女儿，并想留言:宝贝，要不要来参加。女儿立马回复:我在中医群，我看见自己升起评判心:这孩子太自傲了。很快看见，删除未发出的留言。默默祝福孩子希望她能早日感受国学的魅力。

2、昨天约好今天下午去银行办理定期转存。上午收到通知:下午三八团建。我看见自己有一丝小高兴，趁下午要办业务的事由不参加活动（前段时间局机关拔河训练，昨天参加完比赛，我感觉浪费了我很多时间，我只想做好工作，看书听视频做小七）。领导不同意:是因为你们过节才搞团建，你不参加怎么行。我看见自己很感激领导的关爱，我看见不去参加会扫兴。于是跟银行沟通能否上午办理，银行那边让我12点后办理，我看见自己嫌弃太辛苦了，担误午休的时间，办理业务的工作人员也要加班，我看见工作人员的不易，我对她表示同情。跟领导汇报了情况，领导说:今天不办理，重新走流程，损失点利息没关系！还是让我参加团建。我看见自己放下了所有的念头，午休加班办理好业务！

3、团建地在郴州长卷，我最好的闺蜜在这里上班，但我们好像有隔阂，彼此没有往来了。我看见自己想她了，我看见自己有丝顾虑，要不要联系她？她会来见我吗？我看见自己编故事的模式，拔通了她的电话，她说来见我。我看见自己心情很平和淡定的等着她出现，来，欢喜；不来，不失望。 闺蜜来了，我们相拥在一起，开怀大笑。我们俩找了一块静处谈着我们彼此的生活工作。聊上了修行，她对抄写心经感兴趣，我看见自己把随身携带的心经字贴本送给了她，向她推荐了必经之路、鬼脚七公众号。

4、晚餐，安排了喝酒，我看见自己不想喝，我看见自己拒绝了。我看见自己不喝，领导失望，我看见自己讲了原则:一杯。我看见自己很自在，没有在意自己在别人心中好印象，我就是我，我需要得到他人的认同。

5、晚上7点半，要上舞蹈课，我看见自己可能会迟到，赶紧给老师发了信息:晚上迟到。感恩老师上课的付出。

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3月10日C5/17

一、修行日课

二、我看见

1、今天拔河比赛，我看见自已按着平时训练的要领去做当下要完成的任务，周围很热闹：呐喊声、欢笑声，但此刻我只关注自己的动作，感受身体的每个部位变化，外面对我没有影响了。1：2输给对方，大家都在找原因：地势不好偏高、没有重量，地面滑……哈哈哈，我看见同事们好可爱，我只是静静地听着，随时附和一声：嗯，是的，说的对！

2、拍集体照，我快迅站好位置，咔嚓拍好了，同事把它发在工作群里，我看见自己照的很自然，我看见自己转发给队友和女儿。女儿说：妈妈好年轻！我看见自己不确信，反问女儿：是真的吗？女儿说：妈妈，真的好好看！哈哈哈，我看见自己喜欢听好话的习气。队友夸赞我说：今天站了个C位，哈哈，我看见自己解释道：时间紧没有人站我自己自觉的站好了，我没有注意是啥位置。队友接着说：你要把位置让给领导站。哈哈哈，也是啊，我今天与以往很不一样，没有很多顾忌，没有以前那样畏手畏脚。这是自然的发生吗？

3、下午回单位，我看见自己主动和搭档分享今天拔河比赛发生的事情，我看见自己与搭档的隔阂在一点点瓦解。

4、领导安排办理退休人员的节日慰问提货单，我看见自己拖延迟迟未办（我认为这是办公室的工作职责，让办公室主任办理，我配合！但办公室主任觉得这个事是应该由我办理）。我看见自己的执着点：计较，不愿担当、喜欢甩锅，对办公室主任有成见。下午主动邀请办公室主任一同去商场询问。事情完成的很愉快，其实也是自己编故事吧！当放下自我后，也就不那么纠结了。

5、晚上一个乡镇的镇长带领本乡镇校长及学校班子成员宴请基金会的领导，教育局书记、局长也参加，我看见自己没有拒绝，不能总是躲蔽啊，勇敢的接受了。席间没有喝酒，也没有敬酒，看戏！

执着点：害怕自己表现不好，自卑！

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3月9日C4/17

一、修行日课

二、我看见

1、早上起床，看见队友躺床上看手机，我看见自己主动向队友问候，早安！询问他想吃什么早餐，我来为他服务，队友说他不想吃。好的，允许他人做他人，允许自已做自己。我看见自己做好早餐独自一人吃。

2、寺庙的师父在群里发信息：今天要挑10吨沙子砌地板砖，需要人帮忙完成。队友休息整天躺床上看手机，我看见自己想让他参与劳动，我看见自己向队友说明情况，队友拒绝了。我看见这是我自己的想法而不是队友的想法，我看见自己没有一丝情绪。

3、上午去智慧栈公益抄经，我看见邻居气色不好，皮肤发黄、焦虑烦恼，我看见自己很心疼她，我看见自己想帮助她，我看见自己想推荐她报名新手村学习觉察，我看见自己止语，我换不醒一个装睡的人，只有她自己愿意醒来才会醒来，我看见自已祝福她早日醒来，我一直都在。

4、今天周末有一位爱心人士捐赠10万给一所农村学校学生，学校发信息过来，问我款到了没有，我看见自己心中涌出波澜：今天是周末不知道我们休息吗？真讨厌。看见自己要在工作中修行：改变思想立即回短信：请提供捐款人及税号给我，款到账我马上开票。

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3月8日C3/17

一、修行日课

二、我看见

1、今天三八妇女节单位组织妇女同学户外活动，有很多女同志家里有事没参加，我看见我想把我姑姑带上一起去参加，一方面想着姑姑周六没有什么活动，我想关心她；另方面想着单位人少凑个热闹和单位的人混熟，增进感情（姑姑承包了单位食堂）。我看见我不敢向分管领导请示：怕拒绝；我看见自己责备自己：有机会为什么不去争取。我看见自己的纠结，回到当下，编辑信息给妇女主席，我可以带我姑姑去吗？然后给我姑姑打电话：姑姑，节日快乐！我们今天搞活动，我现在在向领导申请，让你参加我们的活动。等她们的回复。 姑姑说：不用了，我跟她们不熟，挺尴尬的，我现在和朋友们去外面玩了。原来都是心的造作，想到去做就好了。结果并不重要。非常感谢有一个这么好的对境！

2、今天看到我对队友的不满[呲牙]

昨天是女儿过生日，队友没有送礼物给我，并且没有一点表示

今天过节和单位同事一起搞活动，收到队友群发一个节日祝福，我看见自己气炸了🤯，心中的那团火憋的太难受了，没盯住

微信回复：你发你的女神去吧。不再理会他，后来他发了两个红包🧧，一个给女儿的，一个给我的，我看见自己不想收，上午的气还在，红包的钱也嫌弃太少。

挖：我是妻子，我怎么和其它的女人一样呢？我的傲漫、嫉妒，统统都显现出来了。

下午返回家的途中想想其实他也不容易的，为了在社会上混好点，讨好所有人，形如蝼蚁，我亦不是一样呢？觉得不懂真相的人好悲哀、可怜、可笑。

回家把红包收了，并且打电话给他，谢谢他，祝福他！

晚上忏悔

3、早上8点半乘车出发活动，我看见自己买了很多早餐送给同事们吃。

4、上午团建活动，我看见自己全身心的投入，我看见自己放下自我不惧怕所谓的领导，这些都是自己贴的标签，我看见自己把这些标签慢慢的撕下，我看见自己的自在。

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3月7日C2/17

一、修行日课

二、我看见

1、晚上上完舞蹈基础课，老师拍了视频发给我们，我看见自己很喜欢，我看见放下束缚的自己很鲜活，我看见自己把视频分享到微信圈！

2、我看见自己主动跟办公室主任打招呼，办公室主任也主动回应，以前的尴尬厌恶好像没有了，是我的心量变大了吗？

3、同事的父亲病逝发了讣告，我看见自己不太想参加，可能是对于死亡不够敬畏吧，看见自己的习气，马上回复:请节哀随便。联系收到通知的同事约起一同去。

4、下午拔河训练，我看见女同事们齐心协力，拼出全身的力量参与训练，我看见她们真可爱，我看见自己喜欢这样的集体。

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3月6日C1/17

一、修行日课

二、我看见

1、今天室外温度4-6度，我走在大街上，我看见侧面有一位穿着一件白色背心，手上拿着棉袄的女子跑步过来，我看见自己忍不住地看了几眼，我看见自己对她升起评判心：这人不正常吧？ 这么冷的天气：一件背心？（为什么我会觉得她不正常呢？她只是个路人，跟我没有关系，这是我的模式：不符合我的道德标准，我就喜欢升起评判心。）我看见自己嘴角上翘了一点，祝福她：吉祥如意！

2、下午一个学校的书记打电话给我，我看见了故意没接:我看见自己讨厌这个校长，因为他在外面有女人；我看见自己憎恶这些学校打教育基金款的主意，为自己谋利益；我看见无奈，领导同意了，我必须付款，但我可以怠慢去完成。

我看见自己要在工作中修行，对待办事的人要向对待必经的同学们一样，把自己讨厌的人当成菩萨的考验，自己要想水一样顺应场景。

改:回拔书记电话，尽快转账，转账后发回单给他！

（挖:自己被道德绑架，渴望得到不希望失去，可能我有对权力的执着，希望被人重视，自己很重要。）

3、上午拔河训练，同事拿了一盒青叶糍粑分享给大家，我看见自己犹豫要不要拿？（我和这个同事曾经在一起干学生资助工作，她的队友是乡镇一把手，现在是处级干部，她自己冇产业，属于有钱有势的那种。她待人很好，我喜欢她，但总和她保持距离，我不想巴结她。最后我调离资助中心去基金会后咱俩就像陌生人了。我感到很委屈，我不知道是因为我没有告诉她我工作调动的事，她生气了。还是是我自己的问题，心里忐忑不安），我看见我想融解我们之间的关系，我看见自己想敞开自己接受这世间所有的一切，我看见自己主动要了一个糍粑，我看见自己慢慢地咀嚼，感受到糍粑香甜，越嚼越甜，慢慢的吞咽，顺着咽喉吞进胃里，我看见自己对同事说赞美的话:糍粑好好吃，特别新鲜，里面的馅的腊肉很香，笋很嫩。 我感觉这是我吃到过最好吃的糍粑。

4、群里发了我们拔河训练视频，妇女主席说:我像虾米。我看见自己认真看了几遍视频，我看见自己确实没有使出劲。我看见自己笑着回复:确实像哈，我可以做替补队员。主席回复说:你必须上的。我愉快地回复:好的，我使出吃奶的力气了，明天帮我纠动作哈。 一场游戏认真而不当真，我看见自己放下挂碍万般自在。

5、明天是女儿生日，我看见自己特别想给女儿一个惊喜，我想告诉她:我们全部的人都爱她（以前我会觉得过生日很普通不过，没有什么稀罕的。讨厌过生日，特别讨厌别人过生日要向全世界宣告。原因我一直压抑着自己对过生日的渴望，因为我得不到所以我不愿意面对它）。我看见自己大方地打电话给我的弟弟妹妹还是父亲，告诉他们:明天艺遨过生日，我希望他们能为她送上生日祝福！

我看见自己打完电话后格外轻松，我看见自己可以敞开心扉接受自已想要的东西！