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3月7日C2/17
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 20分钟 |
发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
动作觉察 | 拔河觉察、走路觉察、吃饭觉察 |
即刻觉察 | 5 |
朗读《觉察之道》 | 第二十二章(3) |
朗读《黄帝内经》 | 第110遍 |
诵百字明咒 | 21遍 |
诵心经 | 3遍 |
日行一善 | 1次 |
二、我看见
1、晚上上完舞蹈基础课,老师拍了视频发给我们,我看见自己很喜欢,我看见放下束缚的自己很鲜活,我看见自己把视频分享到微信圈!
2、我看见自己主动跟办公室主任打招呼,办公室主任也主动回应,以前的尴尬厌恶好像没有了,是我的心量变大了吗?
3、同事的父亲病逝发了讣告,我看见自己不太想参加,可能是对于死亡不够敬畏吧,看见自己的习气,马上回复:请节哀随便。联系收到通知的同事约起一同去。
4、下午拔河训练,我看见女同事们齐心协力,拼出全身的力量参与训练,我看见她们真可爱,我看见自己喜欢这样的集体。
csz/yingqi/250307.txt · 最后更改: 2025/03/07 23:55 由 yingqi