必经之路

3月24日C2/18

一、修行日课

二、我看见

1、隔着马路对面办公室主任骑着摩托车带着他后妻，我看见自已想躲起来。好奇怪啊，我为什么要躺蔽，看见自已这种模式，觉得自已好搞笑。祝福他俩幸福恩爱！

2、预计26号开理事会，我看见自已主动跟办公室沟通，等他在理事监事群里发了会议通知后，我再打电话通知，我看见自已主动与他对接交流沟通。

3、电话通知完了，接到领导电话说取消26号的会议，我看见自已笑了。自已是不是太主动了。哈哈，等明天上班领导安排下一步。

4、下午要准备开会资料，搭档何没有来，办公室主任许替她说：在学校开会。我看见自已编故事：肯定是借口。看见自已看不惯别人的模式，我忏悔+祝福。祝他们心想事成，天天快乐！

5、今天约好去财政办理划款手续，10点开工作调度会，办公室主任在聊天，我看见自已主动开口问他今天开摩托车来了吗？他说没有，哈哈，看见自已微有点尴尬。笑了，立马打出租摩托去办事。

6、今天新手村结营了，向导很努力地沟通跟进，那位同事补了4天的作业，我要写点评，我看见自己抱怨，编故事：太卷了。为什么一定要100分合格率呢？……看见自已的自私。该干嘛干嘛！

三、觉察

早上女儿发微信问我：妈妈，盖的被子好热，晚上睡不好，要不要拆掉？

我看见自己认为这个事让她自己拿主意：还会有冷的时候哦，并且截了未来几天的气温图给她。附上：早晚冷呢，宝贝！你可以取下来，冷了再套上去。

女儿跟我说话，对啊，我就是看了下周又冷，但是我昨晚热的睡不着。

我看见自己觉得她好搞笑，明明这就是纠结嘛。回复：活在当下，该干嘛就干嘛。然后灵机一动，这不是一个练习觉察的好机会吗？嘿嘿

我看见自己回复：宝贝为什么苦恼呢？挖一挖，是嫌麻烦？担心感冒？执着点是什么？（事后挖：好为人师的模式）

女儿回复：麻烦，不苦恼啊。

我看见自己开始害怕起赶紧打圆场：哈哈，妈妈说错了。你要睡的舒服，就动手去取下来，不想取下来，就接受现在的状况喽！可以吗？此事就结束啦。OK?

女儿开始吧啦吧啦。。。（哈哈我按到女儿的情绪按钮了，不喜欢我说教，渴望我理解）

我的解决方式：主动道歉。对不起，妈妈的错！谢谢宝贝提醒，妈妈犯了好为人师的毛病，立马整改，罚妈妈止语。

女儿继续表述：没有谁有错，不用这样说。我觉得母女之间，多一点关你就好了，不需要这此话什么，因为我也在学习觉察，要是真的苦恼，我肯定也会试着让自己放下。

自评：对女儿不够用心，也许是因为心里有阴影，当看到女儿稍微情绪不好，就会紧张，没有话说，直接就会结束话题。两人沉默。

他评：

黑糯米球长@伊淇 1️⃣ 女儿的语言是和妈妈亲近沟通的语言，妈妈的语言是觉察修行的语言。以觉察修行的内心语言来提醒自己跳出习气，以亲密活泼的语言来回应女儿的情意，女儿应该会喜欢这样的修行者妈妈，也会因此而为生活修行加分的。

修行小来建议：“当亲子关系陷入沉默时，往往不是爱的缺席，而是照见内心暗礁的明月升起来了。

”你所说的“阴暗”，或许正是被女儿情绪触动的某些恐惧——可能是怕自己说错话，可能是对冲突的逃避，也可能是藏在心底的某种自我否定模式。

下次再遇到类似情况，试着做三件事：