必经之路

1，6：10-6：40 30分钟

2，13：00-13：30 30分钟

1，5：30 起床觉察

2，5：35 洗漱觉察

3，5：40 读金刚经提起觉察

4，7：00 练瑜伽提起觉察

5，7：20 遛狗提起觉察

1，2025年1月18日 17：40 写完遗书 给老爸打电话问父亲最近两天身体怎么样？爸爸始终会说自己的身体，心里冒出不服气，止，说爸爸身体好，才是我的福气啥。

2，2025年1月 18日 18：40 给儿子电话问最近情况，当儿子说到过年不能回来，心里有一种失落，转念，儿子不回来有他的考虑，应该支持儿子所有的决定。

3，2025年1月18日21：30 大姐打来电话，问明天回爸爸家吃饭吗？想告知我天空营作业还没有做完呢？止，一个星期就这么一天陪老爸吃一餐饭，难道就不能给吗？于是给姐说，回，需要买什么菜，明天早上我去菜市场买过去。

4，2025年1月19日5：40 晨起读金刚经和心经，为家人和众生祈福。

5，2025年1月19日 8：30 去菜市场买菜，脑子里快速搜寻家人喜欢吃什么菜，这时才发觉只知道爸爸和小侄子喜欢吃什么，其他人都不知道，打电话问大姐，大姐电话那端数落说：把钱转过来我去买。听着不爽，自己想说我都在菜市场了，止，笑着说，好吧转给你，辛苦了去买了。

6，2025年1月19日 9：40 想在厨房帮姐姐和小妈洗菜，姐姐和嫂子说，你在这儿当事，去和孩子们玩，陪爸爸说话。笑笑说，遵命。

7，2025年1月19日 10：00 带着3个侄子一起在云空间抄经做回向

8，2025年1 月19日12:50 主动承担今天中午洗碗和清理厨房，姐姐和嫂子说太阳从西边出来了，我们家三小姐也会主动洗碗了。心想我又不是没有洗过，止，笑笑说，你们没有看见今天的太阳就是从西边出来的呀。

9，2025年1月19日14：20 爸爸午睡醒来，打上热水放上泡脚药，没有试水温就叫爸爸把脚放进去，爸爸说，你泡猪脚啊。笑了，这时才发现自己粗心大意的毛病。笑着回答，我是猪，家人听见全笑了。

这一周比前两周都放轻松了，不再去纠结船长的点评，也没有那么多的在乎自己是否能交出完美的作业，反复听七师父天空营所有的视频，悟出觉察就是知道当下自己在做什么，只要看见念的头，止于头；修行就是修的自己的五毒心，贪，嗔，痴，慢，疑。

贪：爱五欲。贪婪，贪心，贪念多，不知足，没有节制，没有界限。

嗔：嗔恚无忍

痴：遇痴无明。

慢：骄慢自大

疑：狐疑猜忌。疑心重，不信任对方，老疑神疑鬼。

天空营21天学习，就这样结束了，接下来得看自己是否能坚持每天的练下去。这个才是最为重要的。

银杏天空营作业