**这是本文档旧的修订版！**
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我是谁
我是盈盈
坐标：甘肃白银市景泰县
爱好：抄经、独处、读书学习
2019年关注了鬼脚七公众号，也读了鬼脚七的《人生必经之路》《人生处处是修行》这两本书，很受益，也经常独自在家抄写心经。
2023年7月，学习的集团在甘肃兰州有了办事处，我是当时的负责人，偶然的机会看到慧远朋友圈新手村招募，可以开智慧栈，组织有缘人一起抄经。因此参加了新手村，毕业后申请了智慧栈，之后有空就组织抄经。
2024年11月，想进入必经之路深入学习，又参加了一期净念村03期新手村学习，毕业后一直跟随学习、做小七，很喜欢必经的氛围，大家都不认识，但又好像似曾相识，互相帮助，共同成长。
我的学习成长
一、发 愿：晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿、睡前发愿
二、静 坐：3次，共40分钟 随机静坐：1次
三、觉 察： 洗脸觉察1次 即刻觉察10次 闹铃觉察3次 走路觉察2次 洗碗觉察2次 吃饭觉察2次 抄心经1部
四、熏习：
参加百日觉察分享，记录蓝狮子老师分享：
•不要轻易放弃修行，可以停一停，缓一缓，但不要放弃。
•发愿一定要真诚，当你足够真诚的时候，有些东西会自动脱落。
•真正的智慧不是你明白了多少道理，而是放下了多少。
•放得下一切是智慧，容得下一切是慈悲。
•正见：真正的修行是增长智慧。
五、情绪觉察/我看见
1.午睡醒来，看到自己的烦躁和焦虑，想起女儿有点发愁。起床，该干嘛干嘛。
2.队友又去门外楼道抽烟，想起他经常跟对门的男主人一起抽烟，那位男主人这几天去世，我有点怕，看见，祝福送给去世的人，愿他脱离轮回，获得喜乐！
3.女儿一直哭，看见自己没有耐心了，知道，允许她释放自己的情绪，我去学习中医群视频课程。
4.女儿这样可怎么办呀？会不会疯了，看见自己编故事了，止，给女儿拍八虚，按摩。
5.看见小狗四脚朝天躺在自己的小床上，好放松呀，很想像它一样放松。哈哈，那变成狗可以不？羡慕自己没有的，又不想放弃自己拥有的，这就是执著吧
一、发 愿8分钟
二、静 坐：3次，共45分钟 三、觉 察： 起床觉察1次 洗脸觉察1次 即刻觉察12次 闹铃觉察3次 走路觉察2次 洗碗觉察2次 吃饭觉察2次
四、熏习：
中医群的视频课程2小时+重温《觉察之道》第一第二章笔记。
•念头并非从外界来，而是来自你自己的心，也会消失于你的心。
•看见自己处于低谷时，如果你能安住在这个“看见”，只是做当下该做的事，那个低谷的状态就不在了，如果你发现自己在低谷而产生自责、焦虑、沮丧和绝望，此刻，你又一次回到了低谷。
•觉察有个原则：只是知道，不跟随，不跟随正在发生的事，不被正在发生的事带走。
•当我们只是觉察，不给“妄念” 执著，妄念自然就消失了。
•座上修是基础练习，能让看见念头成为可能，能有能力不跟随念头，有个这个基础，才谈得上在生活中应用觉察。
•觉察一开始可以用来对治习气，对治情绪，但目的是为了让你增长智慧，让你醒来。
五、情绪觉察/我看见
1.看见队友大早上又在卫生间抽烟，因为没有窗户，烟跑到客厅、卧室，很抢人。随口要求队友再不要在卫生间抽烟，队友装作没听见，我重复问了几遍，他都不理我。
看见自己很生气，并把他的烟盒扔在垃圾桶【看】
离开一会，气也消了【盯】
队友的最爱就是抽烟、喝酒，我都要求他戒了，是强人所难呀，还是把自己的健康看的很重，害怕自己吸到二手烟【挖】
悄悄从垃圾桶拿出烟盒放回原处【改】
2.队友没理我去外面坐了一会回来，看见队友在忍着我，也看见自己就是个搅屎棍。
3.看见抱怨队友把洗拖把的水没到，提起来倒掉。
4.听见女儿在客厅独自笑，看见自己有点着急，提出带她去商场喝奶茶，女儿愉快的答应了。
一、慈悲发愿、睡前发愿
二、静 坐：2次，共30分钟 三、觉 察： 起床觉察1次 洗脸觉察1次 即刻觉察8次 闹铃觉察3次 走路觉察2次 做饭觉察1次 抄经2部
四、熏习： 《生活即修行》序和第一章 真正的修行，是对治我们的心。
五、情绪觉察/我看见 1.女儿的情况我第一次听说，看见自己一早上紧张的身体发抖【看】 深呼吸几次好多了【盯】 不相信鬼神之说，认为自己就是对的【挖】 不知道，不懂，不能否定，要心存敬畏【改】
2.今天因为女儿，心情有点低落，不想练觉察，看见，即刻觉察练起来。
3.跟同学咨询事情，他质问的口气让我心生不悦，秒看见，回答是是，好的。
我的小七成长
2024年10月新手村毕业后，一直在小七预备区做接待员，现在也在小七大本营值日、【自在星球】小七预备区做接待员，期间还做了两期小记者，一期向导。