csz:yingzi:riji:202409
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| 行 6: | 行 6: | ||
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| - | ^日期^静坐觉察^随机^即刻觉察^小动作和思他人过念头^看书^看视频^ | ||
| - | |9月1日|早晚30分钟|4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月3日|早晚30分钟|4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月4日|早晚30分钟4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月5日|早晚30分钟|4次|8次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月6日|早晚30分钟|平均每天4次|6次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月7日|早晚30分钟|平均每天4次|7次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月8日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟30分钟| | ||
| - | |9月9日|早晚30分钟|平均每天4次|7次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月10日|早晚30分钟|平均每天4次|6次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月11日|早晚30分钟|平均每天4次|8次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月12日|早晚30分钟|平均每天4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月13日|早晚30分钟|平均每天4次|11次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月14日|早晚30分钟|平均每天4次|12次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月15日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月16日|早晚30分钟|平均每天4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月17日|早晚30分钟|平均每天4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月18日|早晚30分钟|平均每天4次|8次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月19日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟30分钟| | ||
| - | |9月20日|早晚30分钟|平均每天4次|11次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月21日|早晚30分钟|平均每天4次|12次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月22日|早晚30分钟|平均每天4次|6次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月23日|早晚30分钟|平均每天4次|4次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月24日|早晚30分钟|平均每天4次|8次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月25日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月26日|早晚30分钟|平均每天4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月27日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月28日|早晚30分钟|平均每天4次|9次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月29日|早晚30分钟|平均每天4次|8次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
| - | |9月30日|早晚30分钟|平均每天4次|10次|我看见|三十分钟|30分钟| | ||
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csz/yingzi/riji/202409.1735460303.txt.gz · 最后更改: 2024/12/29 16:18 由 yingzi