必经之路

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1、晨起发愿：

 感恩拥有全新的24小时！瑛子发愿全然地活在每一秒，愿我今天所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生！

以觉察为剑，以慈悲为盾，万念一觉，安住当下，做好众生的服务员

2、能量朗读：

我很健康，我很快乐，我很富足，我是圆满富足的，我是因世界是果，我是世界上最智慧的人！我有资格拥有世界上最美好的一切！每天都有好事在我身上发生！我对一切的发生福100%的责任。我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！（三遍）。我愿意改变，我愿意丢弃过去不合理的想法和信念！对不起，请原谅谢谢你，我爱你！

3、感恩：

感恩父母赐予我生命，感恩母亲含辛茹苦；养育我长大成人，感恩父亲18年后的相认，感恩祖先筚路蓝缕，代代相传，孕育延续子孙的命脉，赐予子孙最宝贵的人身，让我在人世间享受丰足，学会爱。

感恩自然万物，感恩天地、水、空气和太阳，一花一草，每一个生命，让我们与大自然和谐共生，感恩地球，在大自然完全的进展中运作着，四时正常，枝繁叶茂，开花结果。

感恩生活在和平的世界里，感恩宇宙大爱赐福，让我与世界共存共荣。

感恩自己的身体生命健康有力，每个细胞都欢喜的展现着自己光明纯净的本质，活力充沛，热情洋溢，眼耳鼻舌身意都在陪我享受着存在之每妙。。

感恩自己身边所有关系的美好加持，来到我身边的每一个人事物都是有原因的，我珍视看重每一个人事物，从每一份关系里让我得到启发，学做一些生命功课。

感恩金钱的滋养眷顾，源源不断来到我的生活里，让我衣食无忧，丰盛我的生活，并经由我们这个管道滋养四面八方，丰盛富足与我同在，

感恩一切的发生，感恩所有人都贡献和努力！

感恩，感恩，无比感恩。

10月29日

10月28日

10月27日

10月26日

10月25日

10月24日

10月23日

10月22日

10月21日

10月20日

10月19日

11月5日

今日练习：感知身体 肩膀往前，顺时针转的时候，是很惯性的，知道 画圆，知道 一圈一圈转着，知道

带动上半身 知道 散盘坐着 知道 肩膀逆时针转，不习惯，知道 不够圆 知道 转反了 知道

看着肩膀 知道 舒服 知道 微微有点热，知道 转动快 知道

转动肩膀找点位，12点，11点，越往下越把控不准，糊弄着完成