差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:yiwangxi:20250421lianxi [2025/04/23 23:30] – yiwangxi
+++ csz:yiwangxi:20250421lianxi [2025/04/25 23:43] (当前版本) – yiwangxi
@@ 行 4: / 行 4: @@
 [[csz:yiwangxi:wbbcz|☛返回练剑修心场]]
+###4.25
+静坐：62分钟\\
+大拜：210\\
+发愿：完成\\
+即刻觉察：73次\\
+起床觉察 吃饭觉察3次 洗碗觉察1次 走路觉察20分钟 坐车觉察150分钟
+学习视频80分钟（老子智慧7）\\
+当你想占有时，痛苦就出现了，
+真正的爱不是占有\\
+当你看不惯一个人时，要么改变他，要么介绍他，要么远离他\\
+修行做自己的主人，自己就是国王，太看重自我，就会失去一切\\
+要有让自己静下来的能力\\
+可以犯罪，但不要有罪恶感\\
+要向研究精神病人一样研究自己
+做不到是做了一半做不了叫做不到\\
+你没去做说做不到是给自己设限
+<color red>**情绪觉察**</color>
+①两位小朋友被留到12：30，二姐27分打电话，需要我马上回老家办个事。两位小朋友出来不回托管，要去摘桑葚
+【看】见有点着急\\
+【挖】自己最重要\\
+【改】陪两位小朋友去摘
+②背景：2位老师坐着玩手机，3位需要盯着写作业的小朋友2个半小时一个字没写，抱怨念头：什么老师呀，责任心在哪。你们就这样等着他们自己写吗
+【看】气  烦\\
+【盯】着胸口的气，一小会儿消失\\
+【挖】怕麻烦，不喜欢被批判\\
+【改】平和的语气开玩笑式说：你们准备就这样等着他们自己写吗？3个人咱们一人一个
+<color purple>**我看见**</color>
+.中午青菜用肥肉炸的油与肉一起炒，念头：从来都纯青菜，今天……看见自己抱怨，止  打一份凉拌莲藕
+.阿姨问：怎么不打青菜，不想吃素，看见自己不愿说，回：发愿吃素一个月，青菜有加肉
+.二姐打电话说：急需老家派出所一个证明，看见自己没有任何考虑说：马去回去办
+.告诉派出所工作人员我的须求，她在整堆的本本里找合适的，我看见工作人员的耐心、细心，感谢她，祝福她
+.队友说：这段时间几天几天就要回去一次，我看见队友对娘家人的好，感谢他的付出（都是办娘家事）
+.不想告诉队友发愿吃素一个月的事，看见自己害怕队友会说，告诉他
+<color blue>**止语2小时**</color>8:00-10:00
+：25队友问早餐吃什么？用手指了指电饭锅
+：35起身去煮菜，煮好菜看见队友回去躺着，止语  菜放锅里，抄经去
+：00看队友去洗漱，念头：快去上菜，免得队友一会儿叫。起身去菜盛出来
+：15队友问：昨晚小娃吃的鸡翅还有，还去炒腐竹。念头：我今天吃素。一顿早餐队友用8分钟吃完，也说了8分钟的话，我就笑与手比划回复
+：35队友又问三姐那选的日子单怎么拿回去，念头：要破防了吗？不行，等挑战结束再说，向队友摇摇头
+：45队友又说他朋友的事，没回 为了不破防起身上卫生间，然后去打坐
+：10下座，挑战成功
+----
+###4.24
+静坐：60分钟\\
+大拜：210\\
+发愿：完成\\
+即刻觉察：83次\\
+起床觉察 吃饭觉察3次 走路觉察20分钟
+学习视频117分钟（老子智慧6）\\
+万物都在道中\\
+有山峰的地方一定有山谷\\
+好态度不好态度都是正常的，不用挣扎，只要看着它，体验它就好\\
+道与身命是一体的\\
+人一般只看见别人的缺点，看不到自己的，这不是对错问题，道是不讲逻辑的\\
+修行越好的人越低调，头衔多的人对他要谨慎\\
+当你不想赢时没人让你输\\
+修行越好说的越少（严谨）\\
+不要猛火去烧水，修行要平常心态\\
+练习觉察的目的就是练习本身\\
+当你思别人过错时，你自己也做了一遍\\
+修行不是去掉不好的，留下好的，而是不被过些念头带走\\
+不要拒绝逆境，只要顺境\\
+不要拒绝低谷，只要快乐\\
+<color red>**情绪觉察**</color>
+①背景：学校今天大扫除，小朋友到快要上学时与j老师提了一嘴，j老师就给家长打电话，打了这个打那个，她专注打电话，小朋友全跑到走廊外打闹（下大雨，走廊是湿的）（打第一位家长电话，人家就说了：没事，学校老师昨晚家长群有通知）火大，念头：猪脑吗\\
+【看】见拉着绷紧的脸，心中火球\\
+【盯】我盯  盯 盯 ，大概有一两分钟，火球变火苗，绷紧的脸松下\\
+【挖】怕麻烦，不想被打扰\\
+【改】去把小朋友全叫进去，用平和的语言与j老师说
+备注：火大主要原因是我在挑战止语，因为她的无脑（评判）让我挑战失败
+②背景：j老师班一位小朋友不写作业，下班时间快到了，2位老师都没去哄他写作业。烦  思老板过\\
+【看】见烦  很快消失\\
+【挖】还是嫌麻烦，也有懒性\\
+【改】拿点零食去哄一哄
+<color purple>**我看见**</color>
+.在做事，一位小朋友来告诉我她鞋袜都湿了，念头：班上2位老师，这事都找我。看见思人过，去拿电吹机给她吹
+.信息太多，看的慢，看见自己的着急，停  先看重要的
+.小朋友作业的字都飞起来了，j老师也发家长反馈群，看见想怼人，快速去让小朋友擦掉重写
+.叫老板到托管一趟几天了都不来，看见老板的模式，去找她
+.娃期中考10点多就放学，11点还不见他回来，看见自己担心
+.止语挑战好几次都失败，看见自己没有挂碍，明天再战
+.在看信息，队友在旁边放视频，有点吵，看见那是队友的静心的，调整身体继续看信息
+小时止语失败，周六补
+----
 ###4.23