必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ##善良24小时点评练习
+[[csz:yiwangxi:hglxdp|👉返回上一页]]
 ###善良24小时 炼金的苹果
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 :30 下班后能及时回复同事信息\\
 :00 及时洗澡，不再让家人催促
+<color #ff7f27>**天一船长点评**</color>
+@炼金的苹果-新船员 苹果需要再看下学习卡片，及昨天我转发蓝狮子老师关于善良24小时的回复截图，明天再来一次如何？[机智]
 <color #7092be>**忆往昔点评**</color>
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 再看看作业卡片哈[爱心]
+<color #22b14c>**小芳营长建议**</color>
+@忆往昔
+【炼金的苹果】举例：
+、开始做作业前，可以发愿3分钟。
+发愿：接下来 24 小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生，全力践行！——（这个正式的发愿会让我们放下“自我”，带着恭敬的心，践行一天中保持觉察）
+、练习核心：每一个“不善”的念头出现时，要及时看见，不跟随、不评判。例如：11：00，自己解决不了别人问题，原本想着忽悠过去（看见不善的念头，不严谨的模式），知道，还是找了专业人帮其解答。---更好的对治自我的模式。
+、作业中很有节奏的间隔1小时记录。建议“及时”记录当时念头、习气，避免记录不清晰忘记，及时记录还可以更清晰的帮你看见自己的模式后更好的复盘。
+、捡垃圾、帮同事取材料…做善事很好，但对练习看见念头、保持觉察的练习帮助不大。如果只是做善事属于跑题了。当我们能一直保持觉察看见不善的念头时，善良自会显现。
+、回向：可以在心里默念：愿圣贤能加持，我参与这个活动的所有善业，回向给家人朋友，希望他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能早日智慧增长！
+所以我们练习时要牢记：“看见念头、保持觉察、改变行为。”践行它会更练的丝滑。如果每天能记录自己看见多少次不善的念头、成功对治了多少次，进行总结复盘，就更棒啦。[玫瑰]
+* 以上可以根据同学的情况来给予重点反馈。如，同学连基本的“看见念头”都不清晰，我们就先指出的核心点。如果同学核心点掌握的比较好，我们就可以给予其它方面的补充。（供你参考哩）
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 月5日7.45  开车时，礼让行人。
+<color #ff7f27>**天一船长点评**</color>
+@如意–新船员 觉察在线非常棒，看见念头即改变行为。[强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
+ 认真打扫办公室卫生。（动作觉察）
+蚊子叮我，看见，赶走它。（反过来做，试试[666]）
+明天要不要按咱们的作业要求再来挑战一次[666]
 <color #7092be>**忆往昔点评**</color>

csz/yiwangxi/slesxss.1749110606.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 16:03 由 yiwangxi